Оксана Гриц (Богданова)

Я давно поняла: #похудение – это не о цифрах на весах, а о самочувствии. Перестала гнаться за быстрыми результатами и жесткими ограничениями. Теперь я просто стараюсь питаться осознанно – больше овощей, фруктов, полезных белков. Нашла для себя идеальный баланс между активностью и отдыхом – прогулки на свежем воздухе, лёгкая йога. Это не #диета, а образ жизни, который приносит удовольствие. Важно чувствовать себя комфортно и энергично, а не изнурять себя тренировками и ограничениями. И знаете, результат не заставил себя ждать, но главное – я чувствую себя гораздо лучше!

Привет, мои солнышки! ☀️ Лето на пороге, и я напоминаю: SPF – наш лучший друг! Зачем? Защита от вредного УФ-излучения, предотвращение морщин, пигментных пятен и главное – здоровье кожи. Это не просто загар, это инвестиция в вашу красоту и молодость. Наносите каждый день, даже в пасмурную погоду! 😉

Чек-лист для похудения: путь к стройности ✅ Питание: Уберите фастфуд, сладкое, мучное. Добавьте белок, сложные углеводы, овощи, фрукты. Контролируйте порции. ✅ Вода: Пейте 1.5-2 литра чистой воды ежедневно. ✅ Активность: Включите регулярные тренировки (кардио+силовые) 3-4 раза в неделю. Больше двигайтесь в быту (прогулки, лестницы). ✅ Сон: Спите 7-9 часов. Недостаток сна влияет на гормоны голода. ✅ Стресс: Найдите свои методы расслабления (медитация, хобби). ✅ Терпение: Похудение — это марафон, а не спринт. Будьте последовательны, не отчаивайтесь при небольших неудачах. Успех придет!

Красота в деталях 🥰 Сервировала завтрак для себя с новыми пиалами, решила за снять эту эстетику 😍 Выбрала шоколадные хлопья с молоком и чай с овсяным печеньем. Быстро, сытно, вкусно. Могу себе позволить калорийный прием пиши в начале дня, наполняюсь энергией на весь рабочий день. А вы чем завтракаете?