👩⚕Диетолог Маргарита Утицкая делится практическими советами о том, как легко вписать физическую активность в повседневную жизнь, даже если у вас плотный график. Например, простые утренние упражнения могут стать отличным стартом дня и положительно сказаться на вашем самочувствии.
Не упустите возможность узнать больше о том, как сделать физическую активность частью вашей жизни и улучшить здоровье!🏃♀
Не курите, если не хочется; Не курите на ходу; Не курите как можно дольше после физических нагрузок; Не курите на голодный желудок; Постарайтесь выкурить сегодня меньше сигарет, чем вчера; Замените курение полезными привычками.
Определить свои причины: запишите все причины, по которым вы хотите бросить курить. Это могут быть проблемы со здоровьем, финансовые трудности или желание улучшить общее самочувствие. Установить дату отказа: выберите конкретную дату, когда вы перестанете курить. Это создаст чувство ответственности и поможет вам сосредоточиться. Сообщить о своем решении: расскажите семье, друзьям и коллегам о своем намерении бросить курить. Их поддержка может быть
Нет комментариев