Предыдущая публикация
ОСТОРОЖНО, СКОЛЬЗКО!
В Оренбуржье ожидается гололёд!
Важно передвигаться с особой осторожностью и не торопиться.
Чтобы обеспечить максимальную устойчивость, нужно наступать на всю подошву.
☝Удерживать баланс на неустойчивой дороге помогает удобная обувь на толстой рифлёной подошве со смешанным протектором, который сочетает крупный и мелкий рисунок. Гладкая подошва скользит гораздо сильнее
🚶Во время ходьбы нужно избегать резких движений и постоянно смотреть под ноги. Если необходимо осмотреться, то лучше это делать, остановившись. Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, а корпус слегка наклонен вперёд. Держать руки в карманах в гололёд опасно, так как при падении у вас вряд ли будет время вынуть их и ухватиться за что-то.
Важно помнить, что в условиях гололёда особую угрозу представляют ступеньки. Если всё же пришлось спускаться по скользкой лестнице, то нужно ставить ногу вдоль ступеньки. В случае потери равновесия такая позиция позволит съехать как можно более аккуратно.
👨Выходя на улицу, пожилым людям следует взять трость с резиновой набойкой или заостренным концом, а беременным женщинам вообще не следует ходить в одиночку. Это может быть опасно как для будущей мамы, так и для малыша.
ЕСЛИ ВСЁ ЖЕ УПАЛИ, ТО СЛЕДУЙТЕ РЕКОМЕНДАЦИЯМ:
1) медленно повернуться и попытаться сесть, потому что медленные движения помогут предотвратить головокружение;
2) осмотреться и найти ближайшую устойчивую опору;
3) если есть возможность встать, то сначала нужно встать на одно колено, а затем на другое;
4) опираясь на более сильную ногу, подняться на ноги;
5) если есть возможность, сесть на ближайшую скамью и попросить о помощи;
6) если вокруг никого нет, позвонить родственникам или в службу спасения по номеру 112. Всегда нужно носить с собой телефон и настроить кнопки быстрого вызова близких людей и скорой помощи;
7) если возможно самостоятельное передвижение, то нужно обратиться за медицинской помощью в травматологический пункт.
Следующая публикация
Не курите, если не хочется;
Определить свои причины: запишите все причины, по которым вы хотите бросить курить. Это могут быть проблемы со здоровьем, финансовые трудности или желание улучшить общее самочувствие.
Нет комментариев