Готовы к праздникам?

Почему нельзя переедать?
Переедание может привести к различным проблемам со здоровьем и внешностью, например:
🔹проблемам с желудочно-кишечным трактом: запору или диарее, метеоризму, вздутию живота, изжоге;
🔹воспалению поджелудочной железы (при нарушениях режима питания, злоупотреблении жирной, жареной и острой пищей, а особенно алкоголем);
🔹повреждению печени, которая служит главным фильтром организма и очищает кровь от токсинов, поступающих вместе с пищей или вырабатывающихся в печени при переедании.
Чтобы предотвратить переедание, рекомендуется:
- есть часто и понемногу;
- есть медленно и маленькими порциями;
больше пить воды;
- из спиртных напитков лучше выбрать сухое вино.
Какая техника безопасности есть у вас?
Пишите в комментариях.