Предыдущая публикация
🚫ПОЧЕМУ СОН ТАК ВАЖЕН?
НА ЧТО ВЛИЯЕТ?
Сон - это не просто закрытые глаза на несколько часов.
Это комплексное восстановление организма.
Давайте разберёмся, чем нас может "убить" недосып?
1. Сон влияет на аппетит
⠀
🔷 Не высыпаясь, мы тем самым стимулируем желание поглощать большее количество пищи.
Если у человека полноценный ночной сон на протяжении недели, то именно во время фаз глубокого сна активизируются процессы сжигания лишних жиров.
⠀
2. Опасности с организмом
⠀
🔶 Нехватка сна в течение всего лишь нескольких ночей подряд может довести здорового человека до преддиабетического состояния.
При недостаточном сне снижается эффективность вакцин, недосыпание разрушительно сказывается на иммунитете, делая нас уязвимыми для инфекций.
⠀
3. Недосыпание приводит к стрессу
⠀
🔷 Кортизол – гормон стресса. Проблемы со сном стимулируют выработку кортизола, который препятствует не только похудению, но и набору мышечной массы. Он стимулирует разрушение белков и повышение уровня глюкозы в крови.
4. Плохой сон влияет на мотивацию
⠀
🔶 Нарушение сна притупляет активность в лобной доле головного мозга, отвечающей за принятие решений и самоконтроль. Недостаток сна увеличивает привязанность к продуктам с высоким содержанием калорий, углеводов и жиров.
5. Понижение мозговой активности
⠀
🔷 Токсичные вещества накапливаются в мозге в течение дня и удаляются во время сна. Если вы спите недостаточно долго, ваше состояние "напоминает лёгкое сотрясение мозга".
⠀
Участвуя в проекте Мастерская Здоровья, Вы не только нормализуете сон, похудеете и восстановите своё здоровье, убитое тяжёлой работой и домашней рутиной, но и выработаете здоровые привычки, которые способствуют ЗАКРЕПЛЕНИЮ И ПОДДЕРЖАНИЮ РЕЗУЛЬТАТА в домашних условиях.
⠀
🌷Сделайте себе или близким подарок на 8 марта.
Заезд пройдёт с 23 марта по 5 апреля.
⠀
🍏Ждём вас в нашей здоровой команде!
Цены и наполненность программы в закреплённых сториз👆
Успей к нам присоединиться 📝
⠀
📞☎️ Напишите в любой удобный для вас мессенджер и узнайте всё о мощной программе:
e-mail: info.mzdorovye@gmail.com Viber, Whatsapp: +7 927 988 22 54
Следующая публикация
Комментарии 1