❓Как минимизировать влияние гликации?

Хотя полностью избежать гликации невозможно, есть способы снизить ее влияние на организм и замедлить процессы старения:
❇️ Сбалансированная диета:
Ограничьте потребление рафинированного сахара и обработанных углеводов. Употребляйте больше свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
❇️ Физическая активность:
Регулярные упражнения помогают контролировать уровень сахара в крови и улучшают общее состояние здоровья.
❇️ Управление стрессом:
Хронический стресс может повышать уровень сахара в крови, поэтому важно находить время для отдыха и релаксации.
❇️ Прием антигликантов:
Антигликанты — это вещества, которые препятствуют гликированию: изменению белков под воздействием глюкозы.
В следующем посте мы подробно разберем вещества обладающие мощным антигликирующим действием.
#гликация@peptid