Предыдущая публикация
Как пережить жару в Бишкеке?
Запомните 7 полезных советов и поделитесь с друзьями!
1) Устраивайте разгрузочные дни - летом так много овощей и фруктов, что провести один день в неделю без жирной и тяжелой пищи очень легко. Свежие овощи и фрукты можно заказать с доставкой здесь:
➡ https://penguin.kg/categories/Ovoschi-Frukty-Griby-Yagody?utm_source=ok&utm_medium=post&utm_campaign=ok_post 2) Сделайте физическую нагрузку частью повседневной жизни. Гуляйте, плавайте, катайтесь на велосипеде. Занимайтесь понемногу каждый день, и за 3 теплых месяца регулярная активность станет для вас хорошей привычкой.
3) Ходите босиком по песку и гальке. Это отличная профилактика плоскостопия. Гуляйте по линии прибоя, чтобы прохладная вода омывала стопы и голени – это замечательный способ профилактики варикоза.
4) Ешьте творог, пейте молоко и кефир - кальций гораздо лучше усваивается в сезон интенсивного солнца.
5) Если вы сильно обгорели на солнце, примите две таблетки аспирина или ибупрофена и сделайте молочный компресс. Смочите в ледяном молоке бинт или любую чистую ткань, приложите к обожженному участку кожи.
6) Чтобы снять раздражение от укусов насекомых, на несколько секунд приложите к месту укуса обычный лед, который действует как «местная анестезия» и снимает припухлость.
7) Для утоления жажды лучше средство - это обычная вода без газа.
Следующая публикация
Нет комментариев