Предыдущая публикация
Лыжи - прекрасный способ досуга на каникулах.
Лыжная ходьба, как и плавание, почти не имеет противопоказаний и полезна для всех возрастов.☝🏻
⠀
В чем польза?🧐
⠀
🔹уменьшается нагрузка на суставы;
🔹задействуются и укрепляются мышцы ног, рук, поясницы, грудные и брюшные мышцы;
🔹тратится большое количество калорий;
🔹польза для иммунитета, нервной системы,
🔹снятие стресса;
🔹кардионагрузка;
🔹улучшается легочная вентиляция;
🔹укрепляется суставно-связочный аппарат.
⠀
🚫Противопоказания:⤵️
▪️серьезные заболевания сердечной или дыхательной системы;
▪️некоторые патологии опорно-двигательного аппарата и проблемы с позвоночником;
▪️любые недавно перенесенные болезни и операции.
⠀
✅ВАЖНО✅
Опасный момент лыжного спорта - обезвоживание! В холодную погоду пить не хочется, а сама вода быстро остывает. Имейте с собой термос с теплым чаем. Это поможет не только восполнить потери жидкости, но и взбодриться😉
⠀
Активной и здоровой зимы, друзья!❄️
Следующая публикация
Нет комментариев