Предыдущая публикация
Плоская стопа - расплата человека за прогресс. .
Изначально стопы не были предназначены для ношения обуви, так как прекрасно адаптировались к неровностям рельефа, обеспечивая максимальный контакт с почвой.
.
Городской житель всегда ходит в обуви по ровной твердой поверхности, поэтому все элементы стопы: суставы, связки и мышцы лишены необходимости адаптироваться к особенностям плоской опоры и постепенно атрофируются.
.
Что делать для профилактики плоскостопия и если оно уже есть?
1️⃣ Ходить босиком по камням разной формы, по песку, по траве всегда, когда это возможно;
2️⃣ Ходить по наклонной плоскости по склону в гору;
3️⃣ Выполнять упражнения, тренирующие мышцы и связки стопы, простейшим из которых является подъем на носки и опускание пятки, стоя на краю ступеньки.
.
О противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Следующая публикация
Комментарии 1