Если Вы хотите худеть - не делайте ЭТО

Подписывайтесь на канал 

Я всегда была в спорте. Ходила в зал, бегала, следила за питанием. Но в юности я делала это из позиции «должна». Для здоровья, для красоты, для одобрения. Боялась — если остановлюсь, случится что-то плохое.

Так вот, «я должна» — худшая мотивация для тех, кто хочет сбросить вес.

Это внутренний конфликт, а не решение взрослого человека и он неизбежно ведет к срывам.

Поэтому, вначале притормозите. Выйдите из детской позиции. Перестаньте худеть, заниматься фитнесом, ограничивать себя, потому что «надо» или «должна».

Вы никому ничего не должны.

Более того, вы себе тоже ничего не должны. Вы либо хотите и делаете, либо не хотите и не делаете. Взрослый человек принимает решения именно так. Он выбирает и берет за это ответственность.

Спросите себя: чего я хочу на самом деле? Это мой выбор или кто-то задел меня?

Если двигаться из обиды или попытки кому-то что-то доказать, то будет только усталость и ощущение, что вы все равно не «дотягиваете».

Главное — осознать: только вы ответственны за то, что кладете себе в тарелку. Выбираете торт или тушеную брокколи — это ваш осознанный выбор. Не из страха, не из чувства долга, а потому что так хотите вы.

Когда ко мне приходят девочки на курсы и спрашивают разрешения на каждый шаг: «А можно мне съесть это?», «А что если я сделаю вот так?», — я понимаю, что они еще действуют из детской позиции.

Замечали за собой такое?

Быть взрослым — это свобода. Свобода выбирать. Свобода действовать. Осознайте это. И вот техника, которая работает на 100%

Поставьте цель по SMART прямо в комментариях. Как? Инструкция в карусели! Отвечаем на каждый вопрос и формируем ощутимую цель