Предыдущая публикация
Признаки здорового человека👇
Здоровье по определению ВОЗ - состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
⠀
Важно не просто бороться с болезнями, а уметь их предупреждать с помощью питания и образа жизни.
⠀
Некоторые особенности питания и привычки могут приводить к развитию дефицитов микроэлементов и витаминов, а дефициты способны вызвать развитие заболеваний.
⠀
По каким признакам можно убедиться, что со здоровьем всё в порядке?
⠀
1. Здоровый человек плавно засыпает, спит всю ночь, после 7−8 часового сна чувствует себя бодрым и отдохнувшим. От пробуждения до подъёма проходит обычно менее 5 минут, ему не нужно время чтобы «раскачаться».
⠀
2. Ежедневный стул, в идеале после пробуждения или в первой половине дня в виде достаточно мягкой оформленной колбаски без неприятного запаха, слизи, крови, непереваренных кусочков пищи, не липнущий к стенкам унитаза при смывании.
⠀
3. Здоровый человек с утра испытывает голод — за ночь организм успел использовать все, что было съедено вчера и утилизировать продукты обмена. Ему нужна энергия для жизнедеятельности.
⠀
4. Есть желание и энергия на физические нагрузки — показатель адекватной работы митохондрий.
⠀
5. Нет проблем с либидо. Он регулярно хочет и может заниматься сексом. Уровень либидо у каждого разный и может меняться, но не должно быть такого, что в какой-то момент желание пропало совсем.
⠀
6. У здоровых женщин отсутствует ПМС, менструации безболезненны, нет болей в груди.
⠀
7. Легко переносятся все виды стресса (хорошие адаптационные возможности), болеет пару раз в год, не страдает от постоянных рецидивов герпеса, аллергий, псориаза, дерматита (иммунная система работает эффективно и способна легко обезвреживать любые патогены вирусной, бактериальной и грибковой природы).
⠀
8. Не пахнет изо рта, пот, кал, моча не имеют резкого запаха. Лимфатическая и другие системы работают эффективно. «Там» нет намека на рыбный, тухлый или кислый запах (здоровая флора).
⠀
9. Нет зависимостей от еды и тяги к сладкому, мучному, соленому, кофе, алкоголю и т.д. Ест 2-3 раза в день полноценную еду по голоду, легко выдерживает интервалы между приемами пищи и при этом нормально себя чувствует (организм обеспечен необходимыми нутриентами, не страдает паразитозом или кандидозом, способен поддерживать нормальный уровень сахара в крови и обладает метаболической гибкостью, то есть может добывать энергию и из углеводов, и из жиров).
⠀
10.Жировая масса в норме, нет дефицита или профицита. Здоровый организм — печка для калорий, а не фабрика по их запасанию.
⠀
11. Большую часть времени бодрое расположение духа, достаточно сил и энергии, не рефлексирует и не прокрастинирует (гормоны в норме).
⠀
В наше время будет не просто найти человека с перечисленными признаками. Но, стремиться к идеалу нужно
⠀
Если начать относиться к своему организму внимательнее, замечать сигналы, правильно их понимать и постепенно менять образ жизни, рацион питания и привычки, то можно избежать множества болезней и заметно повысить качество жизни!
⠀
Какие признаки здоровья еще бы добавили?
По каким признакам можно убедиться, что со здоровьем всё в порядке?
⠀
1. Здоровый человек плавно засыпает, спит всю ночь, после 7−8 часового сна чувствует себя бодрым и отдохнувшим. От пробуждения до подъёма проходит обычно менее 5 минут, ему не нужно время чтобы «раскачаться».
⠀
2. Ежедневный стул, в идеале после пробуждения или в первой половине дня в виде достаточно мягкой оформленной колбаски без неприятного запаха, слизи, крови, непереваренных кусочков пищи, не липнущий к стенкам унитаза при смывании.
⠀
3. Здоровый человек с утра испытывает голод — за ночь организм успел использовать все, что было съедено вчера и утилизировать продукты обмена. Ему нужна энергия для жизнедеятельности.
⠀
4. Есть желание и энергия на физические нагрузки — показатель адекватной работы митохондрий.
⠀
5. Нет проблем с либидо. Он регулярно хочет и может заниматься сексом. Уровень либидо у каждого разный и может меняться, но не должно быть такого, что в какой-то момент желание пропало совсем.
⠀
6. У здоровых женщин отсутствует ПМС, менструации безболезненны, нет болей в груди.
⠀
7. Легко переносятся все виды стресса (хорошие адаптационные возможности), болеет пару раз в год, не страдает от постоянных рецидивов герпеса, аллергий, псориаза, дерматита (иммунная система работает эффективно и способна легко обезвреживать любые патогены вирусной, бактериальной и грибковой природы).
⠀
8. Не пахнет изо рта, пот, кал, моча не имеют резкого запаха. Лимфатическая и другие системы работают эффективно. «Там» нет намека на рыбный, тухлый или кислый запах (здоровая флора).
⠀
9. Нет зависимостей от еды и тяги к сладкому, мучному, соленому, кофе, алкоголю и т.д. Ест 2-3 раза в день полноценную еду по голоду, легко выдерживает интервалы между приемами пищи и при этом нормально себя чувствует (организм обеспечен необходимыми нутриентами, не страдает паразитозом или кандидозом, способен поддерживать нормальный уровень сахара в крови и обладает метаболической гибкостью, то есть может добывать энергию и из углеводов, и из жиров).
⠀
10.Жировая масса в норме, нет дефицита или профицита. Здоровый организм — печка для калорий, а не фабрика по их запасанию.
⠀
11. Большую часть времени бодрое расположение духа, достаточно сил и энергии, не рефлексирует и не прокрастинирует (гормоны в норме).
⠀
В наше время будет не просто найти человека с перечисленными признаками. Но, стремиться к идеалу нужно
⠀
Если начать относиться к своему организму внимательнее, замечать сигналы, правильно их понимать и постепенно менять образ жизни, рацион питания и привычки, то можно избежать множества болезней и заметно повысить качество жизни!
⠀
Какие признаки здоровья еще бы добавили?
Следующая публикация
Комментарии 3