ДИЕТА НА ЧЕРНОСЛИВЕ

Сухие плоды слив используют и в ходе монодиет для похудения,и в качестве одного из основных компонентов рациона,работающего совместно с рядом других продуктов.Людям,заботящимся о безопасном снижении веса,рекомендуется ежедневно съедать по 6-8 плодов,а вечером выпивать напиток из плода.Такой подход не только помогает избавиться от лишних отложений,но и позволяет улучшить состояние иммунной системы.Это происходит благодаря наличию витамина С – строительного материала для форменных компонентов иммунитета.
ДИЕТА НА 3 ДНЯ
Эта экспресс-диета применяется в случае,если необходимо стремительное похудение и уменьшение объёмов тела в области бёдер и живота.За 3 дня потеря веса составляет 2–3 кг.Такая диета относится к низкокалорийным и активизирует процессы мочеиспускания и испражнения,поэтому в случае хронических заболеваний ЖКТ или мочевыводящей системы организм может отреагировать обострениями.
В ходе этого курса главными ингредиентами выступают чернослив и кефир.Кефир лучше использовать с низким % жирности.Дневной нормой будет потребление 1,2 л кефира и 100 г сухофрукта (около 100 ккал).Весь объём необходимо разделить на 6–7 приёмов пищи.При желании из компонентов можно готовить коктейли:взбить сухофрукт с кефиром в блендере.Можно предварительно настоять плоды в кефире,тогда они станут мягче.Желательно выпивать или съедать порцию еды медленно,ложечкой,так послабляющее действие проявится скорее.
РЕЦЕПТ С ЧЕРНОСЛИВОМ
50 г кураги
50 г чернослива
50 г семян льна
50 г ядер грецких орехов
Перемолоть все ингредиенты в мясорубке или блендере и настоять в течение 2-х дней в холодильнике в герметичной посуде.Есть по 1 десертной ложке до завтрака и за 2 часа до сна.Это средство проводит чистку кишечника,обогащает организм витаминами и минералами.Состав можно дополнить лимонным соком и корнем имбиря–тогда будет обеспечен ещё и эффект повышения иммунитета и устойчивости против простудных заболеваний.