Ирина Очеретина

Искусственно завышенные нормы Витамина Д. Как не навредить себе

По многочисленным просьбам продолжаю тему «Витамин Д» #Центр_доктора_Очеретиной #Метод_Очеретиной #витамины_Очеретина

Время заготовок на зиму

Когда отстояла у кушетки целый день, ответила на вопросы в закрытом клубе, записала дополнительные лекции для онлайн - курса "Геометрия здорового тела 6.0", созвонилась с командой, наступает самое время для ... ... ночных заготовок. Заготавливаем на зиму выращенные мужем овощи: фаршированные перцы с секретным ингредиентом. #Центр_доктора_Очеретиной #Метод_Очеретиной #Рецепты_здоровья_без_лекарств_Очеретина

Друзья, полезнейшее видео. Добавляйте в Закладки, делитесь этим видео с друзьями! Специально по Вашей просьбе записала свою утреннюю зарядку. Проснувшись утром - выполняю этот простой комплекс упражнений для того, чтобы проснулось и всё-всё тело. Утром включайте это видео и делайте зарядку вместе со мной. Попробуйте - это очень приятно! Всем здоровья, дорогие мои! 18+ #метод_Очеретиной #упражнения_Очеретиной #утренняя_зарядка_Очеретина #Центр_доктора_Очеретиной #cекреты_здоровья_без_лекарств_Очеретиной

Всего одно упражнение от сутулости Вы обращали внимание - сколько сейчас становится сутулых подростков и взрослых людей? Да, много. Как же исправить ситуацию? - Не обязательно бежать в спортивный зал! Всего одно упражнение поможет вам расправить плечи. Нужен только дверной косяк. Друзья, смотрите в видео как правильно выполнять упражнение на исправление сутулости Всем здоровья и красивой осанки! 18+ #метод_Очеретиной #упражнения_Очеретиной #Центр_доктора_Очеретиной #упражнения_для_спины_Очеретина

Здоровая красота Люди всегда стремились продлить молодость — быть здоровыми и красивыми. Сейчас существует множество техник, способных визуально омолодить — хирургия, аппаратная косметология, различные «уколы красоты». Мы же придерживаемся здорового, неинвазивного подхода к сохранению молодости и красоты — используем технику скульптурно-буккального массажа. В нашем Центре процедуру проводит Татьяна Погодина — массажист-реабилитолог, специалист с 13-летним стажем работы. Скульптурно-буккальный массаж подтягивает и укрепляет мышцы, делая овал лица четким и выразительным, способствует уменьшению объема щек. После массажа исчезает носогубная складка, глубокие морщины разглаживаются, а морщи

Находите для себя время! Самомассаж - это приятно и очень эффективно! Тело отблагодарит вас хорошим самочувствием, бодростью, энергией! Больше техник самомассажа, лимфодренажных техник, упражнений на моем онлайн-курсе, где мы работаем в домашних условиях с шеей, осанкой, лицом!  Будьте здоровы! Это сейчас крайне важно! 18+ #метод_Очеретиной #Центр_доктора_Очеретиной #для_осанки_Очеретина #онлайн_курс_Очеретина

Квадрицепс (4-главая мышца бедра) – одна из самых крупных мышц в теле Участвует она практически в любой повседневной деятельности – это ходьба, бег, вставание, приседание и многие другие движения. Задействуется квадрицепс и во время большинства тренировок на нижнюю часть тела. Порастягивать такие мышцы-труженицы всегда полезно, но только если делать это правильно! Возможные ошибки на видео показывает наш инструктор ЛФК и кинезотерапии Надежда. А придерживаться верной техники совсем несложно: во время выполнения упражнения стойте прямо, распределяя вес равномерно на обе стороны, не заваливайтесь на опорную ногу, следите за тем, чтобы не прогибаться в пояснице. Так вытяжение мышц будет мак