Советы по употреблению зимних фруктов для здоровья 🍎🍊

1️⃣ Смешивайте фрукты с орехами. Это замедлит усвоение сахара и обеспечит организм полезными жирами. Например, сочетайте гранат с грецкими орехами или киви с миндалём.
2️⃣ Добавляйте в салаты. Хурма и гранатовые зерна отлично дополняют зелёные салаты, добавляя яркость и пользу.
3️⃣ Используйте для заправки блюд. Гранатовый сок можно использовать как основу для соусов и маринадов, а киви — для приготовления свежих фруктовых заправок.
4️⃣ Замораживайте фрукты. Если вы купили много фруктов, порежьте их на кусочки и заморозьте. Замороженные фрукты сохраняют большинство полезных веществ и могут стать отличной добавкой к смузи или десертам.
5️⃣ Пробуйте фруктовые чаи. Высушите кожуру хурмы или граната, чтобы заваривать её с травяным чаем. Это отличный способ получить антиоксиданты и согреться зимой.
А я вам дарю бесплатный доступ к Библиотеке Здорового Человека, в которой собрала все бесплатные материалы, гайды и уроки про Здоровье.
👉🏻Получить доступ к библиотеке можете по ссылке в описании группы