Предыдущая публикация
Готовы хорошо растянуться?!
😉
➡️ Stretching 7: растяжка спины (понадобится стул), продольных и поперечного шпагатов. Желательно выполнять упражнения на коврике. В конце ролика предусмотрена практика шпагатов.
Не спешите быстро достигнуть максимальной амплитуды движения – это скорейший путь к травме. Контролируйте своё растяжение. Ощущение боли не должно превышать 7-8 баллов по субъективной десятибальной шкале.
Хорошей тренировки и настроения!😊
⭐️ Проект «TRансформация» от Трудовых резервов.
28:14
Следующая публикация
Нет комментариев