Предыдущая публикация
Что нужно есть, чтобы укреплять иммунитет?
Дорогие, наступил сезон болячек, так что важно держать организм в тонусе и есть подходящую для этого еду.
🍊 Овощи и фрукты обеспечивают организм витаминами и клетчаткой, которые поддерживают работу кишечника.
🫐 Ягоды богаты антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений.
🥜 Орехи, особенно сырые, снабжают нас витаминами группы В и омега-3.
🐟 Жирная рыба и бобовые обеспечивают организм белком, аминокислотами и полезными жирами.
🥛 Кисломолочные продукты поддерживают здоровую микрофлору кишечника, что важно для иммунитета.
Следующая публикация
Нет комментариев