Предыдущая публикация
💪В новый год — с полезными привычками.
Как наконец начать новую жизнь рассказали в Роспотребнадзоре.
Записываем✍️
🍎здоровый сон. Специалисты рекомендуют спать 6-8 часов ежедневно, а засыпать до 11 вечера.
🍎физическая активность. Плаванье, коньки, лыжи, пешая прогулка — всё это помогает предотвратить набор веса и улучшить самочувствие.
🍎правильное питание. Никаких диет. Только хардкор! Только принципы здорового питания: меньше жирного, рафинированных углеводов, по возможности уберите сахар, добавьте овощи, фрукты, зелень, злаки. Не злоупотребляйте кофе и сладкими напитками. Обязательно завтракайте, это задаёт настроение на весь день!
🍎вода. Проснулся — выпей водички. Следите за водным балансом, именно жидкость запускает пищеварение и активизирует метаболизм.
🍎цифровой детокс. Новости, рабочие переписки, игры — гаджеты заняли одно из центральных позиций в нашей жизни. Попробуйте отказаться от них хотя бы в праздники. Это поможет снять стресс и напряжение, а ещё освободить много времени!
#нашкрайинформ #новости #новости_сегодня #актуально #новыйгод2025
Следующая публикация
Нет комментариев