Предыдущая публикация
О чем говорят ваши волосы?
🤫
Ваши волосы — это не просто символ красоты, это настоящее зеркало здоровья вашего организма.
Например, интенсивное выпадение волос может сигнализировать о дефиците железа — одной из самых распространенных проблем, особенно среди женщин 🙋♀️
Железо отвечает за транспортировку кислорода к клеткам, и когда его не хватает, организм начинает «экономить» ресурсы, в том числе на волосах.
Как определить дефицит железа? ⤵️
❗️Вы чувствуете постоянную усталость и апатию.
❗️Часто болеете простудами.
❗️Замечаете ломкость ногтей и выпадение волос.
Чтобы восполнить недостаток, добавьте в рацион продукты, богатые железом: печень, красное мясо, шпинат, чечевицу. Для лучшего усвоения сочетайте их с продуктами, содержащими витамин С (например, с лимоном или болгарским перцем) 🍋
А вы замечали за собой признаки дефицита железа? Или у вас есть вопросы по другим проблемам с волосами? Делитесь в комментариях!👇
Следующая публикация
Комментарии 5