Две важные вещи должны произойти с человеком, чтобы он стал старше: разочарование и смирение.

Разочарование в фантазиях, всемогуществе, безграничности, бесконечности, абсолютном выборе и возможности всем понравиться. Смирение и признание того факта, что ты не висишь в воздухе и не можешь быть круче всех. Смирение с ходом вещей и присутствием в твоей жизни других людей. И чем раньше это произойдёт, тем доступнее простое человеческое счастье. Не то, которое требует завоевания вселенной, а то, которое можно сделать руками и достичь простыми действиями. Не всеобъемлющее, а конечное, конкретное и достаточно простое. Аглая Датешидзе

Уникальные методики снижения давления

Статичные нагрузки По исследованию давление эффективно снижают статичные нагрузки: "стульчик" у стенки или планка. Стульчик выполняется так: опираемся спиной о стену и медленно присаживаемся до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу. В таком положении нужно зависнуть на 2 минуты, потом 2 минуты отдыха. Выполняем 4 подхода в день. Чтобы выполнить планку примите положение будто отжимаетесь, только в пол нужно упереться локтями. И опять держим планку 2 минуты, а после 2 минуты отдыха. Хочу сказать, что неподготовленным людям время упражнений нужно снижать: начните с 25 секунд, а потом постепенно увеличивайте время. Дыхательная гимнастика Занимаемся дыхательной гимнастикой: в течение минуты делаем всего лишь 6 вдохов и выдохов. Повторяем цикл около 10 раз в день. Это не мои выдумки, а результаты исследования. Судя по всему, такой метод дыхания положительно влияет на барорецепторы, участвующие в давлении. Если вы почувствовали резкое повышение давления — выполните эти упражнения и все придет в норму.