Предыдущая публикация
К 45 годам начинается глобальная перестройка организма.
🌀
В этот важный период необходима поддержка в виде витаминов и микроэлементов.
Одним из основных источников полезных веществ является пища!
Но при современной активной жизни не всегда удается правильно питаться.
А о качестве большинства продуктов не стоит и говорить.
Какие же витамины нужны женщинам 45+❔
▫️Ретинол – нормализует процесс синтеза эластина, помогает сосудистой системе, делает костную ткань прочнее, а так же, необходим для красоты нашей кожи.
▫️Кальциферол - снижение риска развития остеопении и остеопороза.
▫️Витамин F - снижает риск развития атеросклероза, а также помогает избежать прибавку в весе.
▫️Аскорбиновая кислота, или витамин С - антиоксидант, участвует практически во всех процессах организма, защищая весь организм, снижает хрупкость сосудов
▫️Витамин К - отвечает за свертываемость крови и работу мочевыделительной системы.
▫️Токоферол –витамин Е, один из главных витаминов красоты, замедляет процессы старения: проявления морщин, сухости и дряблости кожи.
▫️Витамины группы В – повышают настроение, помогают справиться с тревогой и бессонницей, укрепляют нервную систему.
📍МЫ за то, чтобы выбор препарата был в пользу однокомпонентных.
Или выбираем препарат, в составе которого не более 3х компонентов.
Интересно узнать, какие витамины и витаминные комплексы полезны жещинам после 45? Что пьёте сами? Поделитесь в комментариях⬇️
За информацию благодарим гинеколога-эндокринолога к.м.н Течиеву Жанну Сергеевну
Следующая публикация
Нет комментариев