Осталось всего несколько дней до конца года, и нам всем нужно сохранить энергию, чтобы не чувствовать себя так 👇
Мы собрали для вас несколько советов, надеюсь они помогут и вам и нам дожить до курантов.
❗️ Планируйте перерывы. Работаете целый день как робот? Включите режим "человек"! Каждые 50 минут работы делайте 10-минутный перерыв: потянитесь, сходите за чаем или просто посмотрите на котиков. Ваш разум скажет "спасибо", а котики станут хорошими помощниками для восстановления.
❗️ Сократите список дел. Вместо 10 пунктов оставьте 3-5 самых важных. Уберите все лишнее, как ненужные украшения с елки после праздников. Это даст вам чувство успеваемости и позволит не утонуть в задачах!
❗️ Занимайтесь спортом или хотя бы танцами!
Да, это может звучать как наказание, но легкая зарядка или прогулка на свежем воздухе поможет вам размять мышцы и поднять настроение. А если на улице холодно, просто делайте 10 приседаний (да-да, прямо на работе) и удивите коллег!
❗️ Сократите общение. Если кто-то вас тянет на бесконечные обсуждения, вежливо кидайте уверенный взгляд. Вам не нужны дополнительные "энергетические вампиры"! Поддерживайте только позитивные связи.
❗️ Питайтесь правильно. Пусть новогодние сладости будут вам верными друзьями, но не забывайте о белках и овощах. Напоминайте себе, что кукурузные чипсы не являются источником витаминов, хоть и не так уж и плохо с ними смотреть сериалы.
❗️ Сон — ваш друг. Не стройте планы по ночам, просто ложитесь спать пораньше. Утро бывает мудренее, особенно если не превращаться в зомби!
❗️ Расслабьтесь. Позвольте себе немного времени для отдыха. Займитесь любимым хобби или просто устройте вечер фильмов. В конце концов, это не просто неделя, это последний шанс доказать, что вы способны на чудеса!
В целом, самое главное — не забывать смеяться и радоваться жизни.
Удачной вам предновогодней недели и отличного Нового года!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев