Диета для укрепления иммунитета рекомендуется, прежде всего, в осенне-зимний период, когда риск заражения вирусами и инфекциями значительно возрастает.

При пониженном иммунитете детям и взрослым в меню стоит ввести продукты, богатые на витамины и минеральные вещества, которые улучшают работу иммунной системы (например, витамин С и цинк). Правильный иммунитет зависит также от присутствия пробиотиков или здоровых жирных кислот.