Предыдущая публикация
⚠Если вы перенервничали, перетренировались в спортивном зале или перенапряглись на работе, то облегчить состояние до того момента, как вы сможете попасть на приём к специалисту, можно самостоятельно.
⃣В первую очередь нужно оставить больное место в покое на несколько дней и исключить нагрузки, которые провоцируют боль.
✏Также можно согреть мышцы, которые болят, и таким образом их расслабить.
👍Наилучший вариант — это согреть всё тело полностью, сходив в баню, сауну или приняв горячую ванну.
⛔Ни в коем случае в этот момент не обливайтесь ледяной водой!
☕Согреться изнутри поможет горячий напиток. Согревание внутреннее усилит согревание наружное. После процедуры наденьте хлопчатобумажные штаны и футболку, шерстяные носки и шапку и укройтесь тёплым одеялом, чтобы как следует пропотеть, а потом переоденьтесь в сухую одежду. Вы обязательно почувствуете облегчение.
⏳Можете повторять процедуру неоднократно в течение нескольких дней.
📍Иногда острую боль можно снять при помощи противовоспалительных и согревающих мазей.
Следующая публикация
Нет комментариев