Предыдущая публикация
Ну и чего ты сидишь, в экран смотришь?
Давай подвигаемся.
Продолжаем публиковать советы наших медиков, которые помогут вам быть здоровыми.
🏃♂С древних времён человек понял, что в движении — жизнь. Медики уверяют, что ходить или лежать полезнее, чем сидеть или стоять. Врач-терапевт Городской клинической больницы №14 Пётр Гавриков рассказал уральцам о пользе пеших прогулок как способе проложить путь в активное долголетие
Современный человек сидя проводит почти девять часов в день. Гиподинамия стала бичом офисного работника, вызывая проблемы с сердцем, кишечником, застои крови в малом тазу, остеохондроз. Но на то мы и существа разумные, чтобы найти возможность компенсировать малоподвижный образ жизни. Например, пешие прогулки — это отличный способ улучшить своё здоровье и самочувствие. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и снижению риска развития многих заболеваний
⏰Наилучшие результаты, по словам специалиста, даёт пятиминутная прогулка каждые полчаса. Если это невозможно в офисе, то без отрыва от работы делайте простые упражнения: перекаты стоп с носка на пятку, повороты туловища вправо-влево, сжимания-разжимания ягодичных мышц.
❤Не пренебрегайте ходьбой в обеденный перерыв и после работы.Обзаведитесь компанией — это позволит стимулировать друг друга к ежедневным прогулкам и поможет преодолеть лень.
м
Следующая публикация
Нет комментариев