Предыдущая публикация
☝️Врачи Приморья - о безопасном купания на Крещение.
Кому крещенские купания – не на здоровье?
Ни днем, ни в ночь трескучих морозов эти сутки не обещают. Но ледяная вода – серьезное испытание для организма. Одно дело, когда подготовленный закаливанием человек войдет в купель, а для новичков такая традиция может обернуться проблемами со здоровьем.
🧑 Как же реагирует организм на холодную воду, о чем стоит знать решившим искупаться, как согреться после купания? Актуальные рекомендации дала заведующая терапевтическим отделением-1 Владивостокской поликлиники №3 Наталья Лазарева.
• Категорически противопоказаны крещенские купания людям с сердечно-сосудистыми бронхолегочными, гинекологическими заболеваниями, с сахарным диабетом, гипертонией, эпилепсией и склонностью к судорогам. Опасно, если есть воспалительные процессы в почках, заболевания щитовидной железы, инфекционные болезни.
• Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. Позаботьтесь об удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви при подходе к купели – это поможет предотвратить потерю чувствительности ног.
• Нельзя нырять сразу! Резкое охлаждение может вызвать рефлексорный спазм, в том числе диафрагмы, что может привести к внезапной смерти. Заходите в воду спокойно и постепенно.
• Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей. В воде находиться не более 15 секунд.
• Сразу после купания нужно согреть организм, чтобы избежать переохлаждения. Разотритесь полотенцем, переоденьтесь в сухое белье из натуральных тканей., выпейте горячий чай.
• Не рекомендуется купаться в проруби беременным женщинам, пожилым людям. Купание в ледяной воде опасно и для детей, ведь тонкий слой подкожно-жировой клетчатки из-за возрастных физиологических особенностей не способен защитить организм ребенка от резкого переохлаждения.
❌ И, конечно же, алкоголь перед купанием в проруби – персона «нон грата»!
✔️ Будьте внимательны к своему организму – не создавайте для него форс-мажорные ситуации!
Следующая публикация
Комментарии 1