Предыдущая публикация
Музейный Айболит рекомендует!
Как провести отпуск с пользой для здоровья?
❄️ Качественный и регулярный отдых нужен для снижения риска сердечно-сосудистых и других опасных заболеваний. Однако отдых отдыху — рознь, и некоторые его виды могут истощать жизненные силы даже больше, чем непрерывная трудовая деятельность.
О том, как отдыхать «по науке» и какие факторы следует учитывать, чтобы восстановить здоровье во время долгожданного отпуска, рассказал главный врач санатория «Белые ночи», д.м.н., профессор Павел Иркинович Гузалов:
❄️ «Главная цель любой поездки — смена обстановки и получение положительных эмоций. Поэтому проводить отпуск желательно не там, где Вы находитесь постоянно, а в другом месте. Однако уезжать как можно дальше от дома необязательно, главное — организовать отдых так, чтобы он закрывал Ваши потребности. Например, если семья постоянно вместе, может быть полезно отправить ребенка в летний лагерь, а самим отправиться в поездку вдвоем. Благодаря этому ребенок получит новые впечатления, общение со сверстниками и социальные навыки, а родители — возможность побыть наедине друг с другом и отвлечься от рутины. Если же родители много работают или по какой-то другой причине не могут уделять ребенку все свое время, настоящим подарком для всех членов семьи, напротив, будет совместный отдых.
❄️ Что касается выбора места отпуска, существуют разные мнения. Например, считается, что поскольку большинство жителей северных регионов испытывают определенный дефицит витамина D, следует не реже 1-2 раз в год выезжать в более солнечные места. Это, безусловно, справедливо, но нужно понимать — это не единственное, что важно для нашего здоровья. Кроме того, климат оказывает на нас куда более серьезное воздействие, чем многие думают. Поэтому радикальная перемена места пребывания далеко не всегда идет на пользу. Так, поездки на юг летом не рекомендуются людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, вегетативной нервной системы и другими серьезными патологиями.
❄️ Здоровым людям, напротив, ездить в теплые места рекомендуется именно в летний сезон, а зимой лучше находиться привычной для себя среде, уделяя время прогулкам и активному отдыху на свежем воздухе — наш организм переносит поездки «из холода в тепло» гораздо хуже, чем наоборот. В целом резко менять климат стоит только по показаниям врачей — в большинстве случаев гораздо более полезным для организма будет отдых в привычных температурных и других условиях.
❄️ Дело в том, что любой, даже короткий переезд в другую климатическую зону, неизбежно сопровождается адаптацией. Особенно тяжело ее переносят дети, пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями. Но даже у здорового человека в новой среде могут возникнуть проблемы со здоровьем из-за акклиматизации — процесса адаптации организма к новым условиям окружающей природы. Первые его признаки обычно развиваются на 2-4 день после приезда, а весь процесс может занимать до 10 суток. Поэтому краткосрочные (менее 20 дней) туры в места с другим климатом — это для организма скорее нагрузка, чем отдых. При этом климатические условия не являются причиной болезни, а лишь провоцируют ее развитие или обострение (если речь идет о хроническом заболевании). Учитывая это и зная анамнез своего пациента, врач может назначить ему санаторно-курортное лечение и климатотерапию в определенном регионе, в конкретное время года и пр.»
Источник: Мой медицинский центр
Следующая публикация
Нет комментариев