Предыдущая публикация
🔸 На 100 гр - 57.
96 ккал 🔸 Б/Ж/У - 8.68/1.07/3.06 🔸
🥕Ингредиенты:
куриное филе (отварное) – 300г
филе кальмаров (отварное) – 3 шт.
перец болгарский – 1 шт.
капуста пекинская – 300г
помидоры – 2 шт.
1 среднее яблоко (кисло-сладкое)
нежирная сметана (или натуральный йогурт), сок лимона
соль, перец - по вкусу
🥕Приготовление:
1. Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой.
2. Помидоры и яблоко вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками (кубики яблок сбрызнуть соком лимона).
3. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать.
4. Болгарский перец вымыть, вырезать семена, ещё раз промыть, обсушить, нарезать кубиками.
5. салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, кубики яблок и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать.
Приятного аппетита!🥕
Следующая публикация
Нет комментариев