МЕГАТРЕНД ЗДОРОВЬЯ

Забытый рецепт от 80 болезней

7 простых правил жизни от тибетского монаха Любой человек, который чувствует себя несчастным и беспомощным, может применить эти правила и наблюдать, как жизнь меняется в лучшую сторону! 1. Говорите добрые слова и губы станут соблазнительными; 2. Ищите в людях добро и ваши глаза заблестят; 3. Делитесь едой с голодными и вы не растолстеете; 4. Разрешите младенцу теребить волосы и они будут густыми; 5. Чтобы осанка была гордой, несите в себе ощущение, что вам никогда не придется бродить в одиночестве; 6. Если вам понадобится рука помощи, она всегда при вас – ваша собственная; 7. Когда станете старше, вы поймете, что у вас две руки – одна, чтобы помогать себе, другая – чтобы помогать другим.

Самая вредная женская привычка, портящая здоровье

Вот такое сообщение поступило в директ 👆 Железо — неоднозначный препарат. И просто так пить его, когда низкий гемоглобин или ферритин, без соблюдения других условий — опасно! В своих консультациях я всегда минимум два, а то и три месяца работаю с ЖКТ пациентов и только потом рекомендую заняться железом. Почему? Пост про делезо 🔸 Железо отличная еда для патогенов, в том числе для кандиды и паразитов. На “хорошем прикорме” вся эта братия обильно расцветет, доставляя хозяину массу неудобств — от молочницы до длительного истощающего поноса 🔸 Любая вирусная или бактериальная инфекция требует отмены препаратов железа, если вы их принимаете. Иначе воспаление усугубляется 🔸 При ослабленном иммунитете (например, герпес выскакивает 2-3 раза в год) железо не будет усваиваться! Начинать нужно с другого конца 🔸 При высоком гомоцистеине дотации железа нанесут вред сосудам, поэтому сначала нужно снизить гомоцистеин 🔸 Если у вас дефицит кофакторов железа, то пей-не пей — усваиваться не будет. Поэтому сначала подтянуть остальные дефициты 🔸 Ферритин — белок острой фазы. То есть он растет при воспалении. Поэтому если вы не проверили уровень воспаления в организме и дали железо — ферритин ложно взлетит до небес, а дефицит железа вы так и не уберете Какие анализы нужно сдать перед дотацией железа: ✔️ Общий анализ крови (обращаем внимание на повышение лейкоцитов, СОЭ) ✔️ С-реактивный белок ✔️ Интерлейкин-6, гепсидин, эритропоэтин (опционально, это дорогие анализы) ✔️ Фибриноген, церулоплазмин ✔️ Гомоцистеин ✔️ Сывороточное железо, ферритин, трансферрин, ОЖСС, ЛЖСС, общий белок, альбумин К сожалению, обычный терапевт в поликлинике ограничивается назначением мальтофера, не проверив остальные анализы либо заболевания человека… Стандарты, куда от них денешься? Что делать в такой ситуации — в слайдах 👉 Как относитесь к железу? Аккуратно или “пьете, что назначили”?

3 продукта для иммунитета

Метод, чтобы быстро избавиться от тошноты

Как избавиться от зависимости? 😎 При длительном применении капли для носа превращаются в настоящую зависимость! Нос без них просто не дышит 😓 Что делать в таком случае: ▪️ Контрастные водные процедуры и массаж пазух ▪️ Уменьшение дозы ▪️ Альтернативные средства ▪️ Физиотерапевтические процедуры ▪️ БАДы Делитесь информацией с близкими и дышите чистым носом!

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА ... Перед тем как закрыть эту "сладкую тему", я хочу представить СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые СОДЕРЖАТ ОЧЕНЬ МНОГО САХАРА. Если вы хотите похудеть, тогда по возможности исключите их из вашего рациона. ✔️ Быстрые завтраки, такие как мюсли, овсяная каша быстрого приготовления с фруктами. ✔️ Соусы, различные кетчупы и майонезы. ✔️ Колбасы вареные и копченые. ✔️ Кондитерские изделия, тортики, пирожные, печенья🍪 ✔️ Хлебобулочные изделия, такие как хлеб, булочки и т.д.🥐 ✔️Соки и сладкие газировки🥤 ✔️ Мороженое и молочные коктейли🍦🥛 ✔️ Полуфабрикаты🥟 ✔️ Различные сладости шоколад и конфеты🍫 Следите за своим питанием и будьте здоровы!

Ранняя йога, заряжаемся на целый день

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей. Вот несколько простых советов, которые в совокупности помогут затормозить развитие варикоза. ✅Чтобы улучшить отток крови и снять отек, ноги нужно хотя бы 5 минут в день держать выше уровня сердца – это улучшит кровообращение. ✅Хорошо помогает массаж ног. Массируйте голени широкими круговыми движениями. Кстати, такой массаж хорошо бы сочетать с втиранием специальной мази или крема. Обычно они содержат гепарин и экстракт каштана конского. Эти компоненты улучшают венозный отток, а также приводят венозную стенку в тонус, тоже способствуя улучшению кровообращения. ✅Если ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги (длительное сидение, стояние), то рекомендуется каждый час давать ногам разгрузку – по 5 минут прохаживаться и делать специальные упражнения - подняться 10-15 раз, отрывая пятки от пола. ✅Полезен для ног контрастный душ, принимаемый на протяжении дня 2-3 раза.