- берем ногу в замок - вытягиваем вперед, толкающим движением пытаемся выпрямить ногу, рукой мешаем это сделать - происходит изометрическая секундная нагрузка на мышцы таза и поясницы, на связки и сухожилия - давим 8 раз, отдыхаем 10 секунд - таких 3 подхода
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев