Предыдущая публикация
🎁 31 декабря все мы готовимся к праздничному застолью и забываем поесть.
Мы рекомендуем в этот день соблюдать обычный режим питания, включить в рацион цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.
⏩Для самого новогоднего застолья готовьте простые блюда на пару или в духовке, чтобы снизить их калорийность.
⏩Обязательно поставьте на стол тарелку с фруктами. Они дадут необходимое чувство насыщение и помогут не переедать.
⏩Сладкие газированные напитки и соки лучше заменить на воду и компоты собственного приготовления с минимальным количеством сахара.
⏩Помните, что алкоголь снижает уровень сахара в крови, а значит, провоцирует аппетит. Также чрезмерное его употребление вредит здоровью.
⏩Сервируйте стол тарелками среднего размера, ешьте небольшими порциями и обязательно включите в новогоднюю программу танцы, активные игры дома и на свежем воздухе.
❗️Питайтесь правильно даже в праздники, чтобы не навредить здоровью и не набрать лишних килограммов!
Следующая публикация
Нет комментариев