Медицина обо мне

5 причин, почему детям нужно ходить босиком Ходить босиком – не только не вредно, но и очень полезно! Эксперты считают, что детям нужно как можно больше времени проводить без обуви – это способствует развитию мышц ног. Познакомьтесь с 5 причинами, почему вам стоит давать малышу чаще бегать босиком: 1.        Это способствует правильному развитию ног. Ходьба босиком – лучший способ профилактики плоскостопия, тогда как обувь в раннем возрасте может мешать укреплению стопы и развитию мышц ног. 2.        Это делает крепче иммунитет. Ходьба по холодным и теплым поверхностям заставляет организм приспосабливаться к колебаниям температуры, что приводит к повышению защитных сил. 3.        Так удобн

Задержка прорезывания зубов: почему так бывает и когда нужен врач Появления первого зуба у малыша с нетерпением ждут все родители. Ведь это новый этап в жизни маленького человека и показатель, что кроха не отстает в развитии. Как правило, зубы начинают резаться у детей ближе к полугоду. Но иногда первый зубик «сидит» в десне и до 12 месяцев. Как понять, почему прорезывание зубов запаздывает и когда это – повод обратиться к врачу? Определить, что у младенца начали резаться зубки, можно по повышенному выделению слюны, тяге к жеванию всего вокруг. В норме 2 резца спереди у детей появляются уже в 4-6 месяцев, пара под ними – в 6-8 месяцев, а полный «комплект» молочных зубов формируется к 3 года

В одиночку или в обнимку: кому лучше спится? Одним из залогов крепких супружеских отношений многие психологи называют совместный сон. Однако далеко не все пары спят в обнимку, предпочитая раздельный отдых. Ведь так они лучше высыпаются! А какие плюсы и минусы есть у сна партнеров по отдельности? Совместный сон может доставлять дискомфорт одному или обоим супругам из-за тесноты, несовпадения биоритмов, храпа и другим причинам. В результате отдых способен превращаться не в отдых, а пытку. Однако эксперты уверяют, что сон в одной постели – показатель комфортных и крепких отношений. Исследования показали, что совместный отдых снижает бессонницу и уровень стресса у мужа и жены, помогает им почу

10 способов поддержки маминой психики после родов Каждая мама после родов понимает: ее жизнь кардинально изменилась. Из-за гормональной бури в организме ее психическое здоровье может пострадать. К этому прибавляется недосып и усталость. Какие приемы помогут матери пережить сложный период и сохранить душевное равновесие? 1.        Устраивайте передышку. Хотя малыш совсем маленький, он и мама – не единое целое. Доверяйте заботу о нем другим людям и отдыхайте, побудьте наедине с самой собой. 2.        Выговаривайтесь. Не держите переживания в себе – найдите тех, кому можете довериться и побеседовать. Это могут быть близкие, подруги или онлайн-психолог. 3.        Постарайтесь высыпаться. С мла

Привычки, из-за которых вы стареете быстрее Старение – неизбежный процесс, ведь обрести эликсир молодости еще никому не удалось. Но почему некоторые люди в 50 лет выглядят максимум на 40, а некоторые в 35 – на 45? Ученые считают, что причиной раннего старения могут быть нездоровые привычки. 1.        Долгое пребывание на солнце. Любите долго и часто загорать? Тогда вы наверняка знакомы с таким явлением, как фотостарение – ранними морщинами, снижением упругости кожи, пигментацией. Обязательно используйте солнцезащитные средства и не бывайте на солнце в часы пик! 2.        Малоподвижный образ жизни. Любовь к дивану и ненависть к прогулкам приводит к быстрому старению – это доказали многочисл

8 признаков, что вы едите мало жиров Многие люди, стремящиеся похудеть, считают жиры абсолютным злом. Но на самом деле эти макроэлементы не только не опасны для фигуры, но и необходимы для поддержания стройности. А как понять, достаточно ли вы едите жиров, и что еще нужно знать о таких веществах? Рекомендуемая суточная норма потребления жиров для взрослых составляет 20-35% от общего числа калорий. Конечно, полезными можно назвать не каждый вид жиров. Так, трансжиры, содержащиеся в фаст-фуде и обработанной пище, способны принести вред здоровью. А вот поли- и мононенасыщенные жиры нам необходимы. Они нужны для работы сердечно-сосудистой и нервной систем, предупреждения многих заболеваний и со

Как знакомить ребенка с пищевыми аллергенами: советы экспертов Свести до нуля риск появления пищевой аллергии у ребенка невозможно. Однако уменьшить вероятность развития таких реакций можно – с помощью знакомства с пищевыми аллергенами в раннем возрасте. Эксперты считают, что вводить в рацион малыша продукты, которые чаще всего вызывают аллергию, можно уже в 6 месяцев. А как это сделать правильно? К основным пищевым аллергенам относятся: •        Молоко. •        Соя. •        Рыба, моллюски. •        Яйца. •        Арахис. •        Лесные орехи. •        Пшеница. Вводить эти продукты в прикорм нужно по одному, выждав по 3-5 дней до знакомства с другим аллергеном. Если у ребенка есть пище

10 самых частых болезней детей до года На протяжении первого года жизни иммунитет малыша еще только созревает. Поэтому кроха может часто становиться «жертвой» вирусных и бактериальных инфекций. Интересно, что врачи считают причиной многих болезней детей до года и незрелую пищеварительную систему. А от каких заболеваний младенцы страдают чаще всего? 1.        Простуда. Основной причиной ОРВИ у детей являются вирусы. Простуда напоминает о себе болью в горле, заложенностью носа и другими неприятными симптомами. При температуре выше 38 нужно вызывать малышу неотложку! 2.        Грипп. Похожий на ОРВИ недуг протекает у детей тяжело, при такой болезни ломит тело, а температура долго может не спа

Когда лучше пить сок и можно ли его на завтрак? Для многих людей свежевыжатый сок – обязательная составляющая завтрака. Но правда ли этот напиток приносит максимальную пользу по утрам, и что еще нужно знать о фрешах? Если выбирать между фруктом и соком из него, то больше витаминов и клетчатки человек получит из цельного плода. Отжатая мякоть сохраняет в себе пищевые волокна, которые улучшают пищеварение. А еще сок может нагружать поджелудочную железу, вызывая резкое колебание сахара в крови. Также фреши повышают кислотность желудка и ухудшают состояние эмали. И еще один минус – насыщение от напитка улетучивается быстро, поэтому уже через полчаса после стакана сока захочется есть. И все же с

Как улучшить свой сон: 11 научных советов Проблемы со сном знакомым многим людям, вне зависимости от возраста, пола и уровня физической активности. Какие советы улучшат засыпание? 1.        Ешьте продукты с магнием – этот микроэлемент способствует расслаблению и спокойствию. Им богаты бананы, темный шоколад, арахис, фундук, чечевица, сыр, шпинат и не только. 2.        Используйте силу ароматов – ученые уверены, что здоровому сну способствуют запахи витании, эфира лаванды, иланг-иланга, сандалового дерева и можжевельника. 3.        Занимайтесь фитнесом – активное времяпровождение в течение дня помогает исчерпать запасы энергии и настроить биоритмы, поэтому вечером вас точно потянет в сон. 4