Марина Якуба (Фомина)

🤫 ЧЕМ ХОРОША ПРОТЕИНОВАЯ ВЫПЕЧКА ? ✔️содержит высокий уровень белка, что делает её ✔️идеальна для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму. 💪 Протеин ПОМОГАЕТ ✔️ укрепить мышцы, ✔️ улучшить тонус и ✔️ повысить уровень энергии. Важно, чтобы ✔️ мышцы получали достаточное количество белка, чтобы ✔️ поддерживать их рост и ✔️ восстановление после тренировок. Протеиновая ВЫПЕЧКА обычно имеет ✔️ меньше жиров и углеводов, чем обычная. Это означает, что она не только помогает ✔️ укрепить и поддержать мышцы, но и ✔️ способствует снижению веса. Кроме того, наличие протеина в выпечке может ПОМОЧЬ вам ✔️ снизить аппетит, что ✔️ позволит сбалансировать калорийный баланс и ✔️

Если есть определенные продукты, ни за что не заболеешь. В обществе считается, что если повесить на шею бусы из чеснока и каждый вечер делать ножные ванночки с горчицей, простуды обойдут стороной. Вы тоже так считаете? 🤔 В посте развенчиваю мифы о продуктах, которые, как считается, защитят от всех (или почти всех), болезней. Давайте читать! 😎

От маленького кусочка ничего не будет…..🥲 Учимся понимать свое пищевое поведение. Пищевая зависимость формируется под надзором двух составляющих : импульсивности и компульсивности. Импульсивность — это склонность действовать быстро, ничего не планируя и не задумываясь о последствиях. Компульсивность означает, что вы осознаете вероятные последствия пищевого поведения, но все равно переедаете. Если вы склонны к компульсивности, то ведете себя так не столько ради удовольствия, сколько для того, чтобы снять напряжение, эмоциональное переживание или беспокойство. Если вы более склонны к импульсивности, то, ведете себя так ради удовольствия (а не только для облегчения страданий), по кра

​👍Яблоки не теряют полезные свойства при запекании, а наоборот. Многие думают, что термическая обработка убивает полезные вещества. Но это не совсем так. ✔️Конечно, содержание витамина С практически сойдёт на ноль, а вот количество пектина на 100 г конечного продукта станет даже выше, поскольку выпарится часть воды. ✔️При многих заболеваниях ЖКТ, таких как гастрит, пациентам назначаю яблоки только в запеченном виде. Они не вызывают брожения в кишечнике, поэтому присутствуют в рекомендациях при кормлении маленьких детей, в питании в послеоперационный период, для устранения дисбактериоза, для снижения уровня холестерина. ✔️К тому же печёные яблоки ещё и очень вкусный десерт, если при за

Булочки в ассортименте без муки и сахара

Пряники без муки и сахара

Выпечка без муки и сахара

Выпечка без муки и сахара

Кулинария без муки и сахара

​Формирование правильного пищевого поведения у детей ✔️ Придерживайтесь здорового питания всей семьёй. Ребёнок в родителях видит образец для подражания. ✔️Необходимо готовить полезную для здоровья пищу (злаки, овощи, фрукты, морепродукты, богатые белками). Откажитесь или уменьшите в рационе ребенка жирное, копченое и мучное. Уменьшите потребление сладкого – аппетит малыша почти сразу улучшится. ✔️Объясните ребенку преимущества здоровых продуктов по сравнению с фаст-фудом. ✔️Важно не ругать ребенка за плохой аппетит. Еда не должна становиться центральной проблемой в доме. ✔️Мега-важно! Не кормить ребенка насильно, не упрекать его в недоедании.