Предыдущая публикация
Клубная встреча по теме "психология лишнего веса"
Как же хороши эти встречи "девочками" без галстуков :))
И посмеяться от души, расслабиться, и даже всплакнуть можно. Никто не осудит, все только поддержат! Открыться, поделиться сокровенным. Узнать, что у других тоже есть похожие проблемы. И на душе легче становится!
А обсуждали мы в эту субботу тему: "Психология лишнего веса", в продолжение прошлой встречи про эмоции и питание. Ну и заодно еще много чего личного затронули.
Уютненькое такое у нас пространство образовалось.
Это мы в новом кабинете на Балтийской 45.
Как раз наш любимый формат круглого стола!
На примерах наших участниц разобрали что такое мотивация "от" и мотивация "к". Какой тип мотивации более эффективный?
Конечно же, "к чему-то", что очень вдохновляет и заряжает энергией! И в теме питания и лишнего веса это очень важно – мотивировать себя на позитивные изменения!
Но вот тут мы сделали практику по выявлению препятствий, ограничивающих страхов, и поняли, что не все так просто. Наша позитивненькая мотивация может не работать, если у проблемы есть вторичные выгоды. Например: "Хочу быть стройной, красивой, привлекательной..." НО!!! есть страх (мужчины будут приставать, или страх вступить в близкие отношения, или страх что муж будет ревновать и т.д.)
Я, как коуч с многолетним опытом, могу сказать, что очень часто вся наша позитивная мотивация натыкается на грабли наших нерешенных в прошлом проблем и ограничивающих убеждений. И тогда все буксует и стоит на месте... годами, десятилетиями!
И порой одного только осознания истинной проблемы бывает достаточно, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки.
А еще мы разобрались наконец-то в том, кто в нас хочет есть?
Как отличить истинный голод от эмоционального, или просто от питания по привычке? Увидели сколько в нашей культуре иррациональных убеждений по поводу приема пищи. И составили (вместе, мозговым штурмом) список быстрых и легкодоступных телесных удовольствий, которые помогут нам получить ресурс и перестать заедать эмоции.
С любовью и заботой о Вас,
Александрова Марина
Следующая публикация
Нет комментариев