Вокруг Светы. Путешествия

КНДР: Тур «всё включено» (даже инструкция по фотосъёмке) Решила начать с основ и рассказать сначала про сам тур в Северную Корею. КНДР – страна уникальная и, скажем так, не слишком открытая, поэтому своим ходом пока не пускают, только через тур. Существуют аккредитованные туроператоры. Наш выбор пал на Восток Интур (и это не реклама, просто информация – многие агентства просто «надстраиваются» сверху, а везут всё равно через них). Туры – на любой вкус и кошелёк: от экскурсионных до пляжных, комбинированные, поездом или самолетом. Важно, что путешествие начинается во Владивостоке. В июне, однако, запустили поезд Москва – Пхеньян и вроде как будут рейсы Москва – Пхеньян, поэтому можно из Москвы отправиться в Северную Корею. Мы выбрали Исторический тур, 5 дней, авиа. В программе: главные достопримечательности Пхеньяна, развлечения и даже день в горах. Стоимость: 20 000 руб. + 850$. Рубли – оператору при брони, доллары... вот тут начинается квест!Оплатить надо за 1-2 дня в офисе, и только новыми, хрустящими долларами. Найти их – порой отдельное приключение, но мы, как истинные искатели приключений, осилили! Виза – обязательный пункт программы. Мы отправили документы (анкеты, фото, справки, паспорта) курьером заранее во Владивосток – так оформление бесплатное! Если тянуть до последнего (за 1-2 дня до тура), доплата – 50$ с носа. Мы посчитали: 1500 рублей за курьера или 100$ – лёгкая победа логики! Паспорта с заветными визами вручают уже в аэропорту Владивостока прямо перед вылетом. Про полёт я расскажу отдельно, это было чудненько. За свои кровные вы получаете тур «всё включено», но не в египетском, а в самом что ни на есть прямом смысле. Это напомнило мне блог-туры: ваше время расписано по минутам. Подъём, завтрак, автобус + гид, целый день «галопом по Европам» (точнее, по Корее), ужин, отель, сон. Никаких неожиданностей, только запланированный восторг! Про отели, достопримечательности и мои личные впечатления – расскажу в следующих публикациях. Ах да, вишенка на торте! Перед туром дают памятку о фотосъёмке. Суть: снимайте так, чтобы КНДР выглядела исключительно фотогенично. Некрасивые кадры – табу, а идеальнее всего – согласовать с туроператором всё, что собираетесь публиковать. Честно, интересно, кто-нибудь реально слал им свои отпускные селфи на одобрение? Я же покажу вам свою картинку: без прикрас, но и без желтизны – просто как есть. Да, в Северной Корее есть нюансы, которые для нас могут показаться странными. Но, забегая вперед, признаюсь: мне там реально понравилось! И я искренне советую съездить. Это место – как другая планета: необычно, интересно и местами очень даже красиво. Готовы к приключению по строгому сценарию? Тогда вам сюда!

Санаторий — место только для стариков и тяжелобольных. Что за бред? Иногда в разговорах слышу фразы вроде: «Санаторий? Фу, это же для стариков и тяжелобольных!». Приходится разубеждать людей, потому что современный санаторий – это не про болезни, а про умную заботу о себе, глубокий отдых и настоящую роскошь восстановления. Проверено на себе! Вспоминаю свой отдых в Golden Resort (это в Крыму, в Алуште): я ехала туда не потому, что была больна. Я ехала потому, что захотела подарить себе блаженство и силы. Представьте: стильные номера (никаких больничных стен), бассейны под открытым небом, ароматные СПА-процедуры и даже тайский массаж, которые растворяют усталость, и вкуснейшее здоровое питание, от которого не воротит. Я вышла оттуда не пациенткой, а обновленной, заряженной энергией. Так почему же это миф? 1. Современные санатории – это Wellness & SPA отели. Забудьте про санатории из СССР. Сейчас это комфортабельные отели, часто в потрясающих природных локациях (горы, море, леса), с бассейнами, фитнес-зонами, йога-террасами. Сюда едут не только «лечиться от», а инвестировать в свое будущее здоровье и отличное самочувствие сейчас. 2. Это про профилактику и ресурс, а не только про таблетки. Кто главные гости? Абсолютно здоровые люди! Уставшие горожане, мечтающие выспаться и сбросить груз стресса. Активные трудоголики, желающие предотвратить выгорание и боли в спине. Спортсмены на восстановлении. Пары, планирующие романтичный и полезный отдых. Процедуры (грязи, воды, массажи, кислородные коктейли) – это не лечение, а ваш щит, источник энергии, омоложения и глубокого расслабления. Зачем ждать, когда что-то заболит? 3. Это про качественный отдых без суеты. Никакого строгого больничного режима! Ваш график – гибкий. Хотите больше процедур? Пожалуйста! Хотите просто валяться у бассейна с книжкой? Легко! Атмосфера – покой, природа, чистейший воздух. Цифровой детокс и перезагрузка нервной системы гарантированы. Недавно увиделв видео про классный санаторий в городе Старая Русса. И теперь мы с мужем уже рассматриваем поездку туда. Почему бы и нет? После ярких, но порой утомительных путешествий по миру, телу нужна качественная перезарядка у целебных источников. Это не отмена приключений, а их важная часть – забота о своем ресурсе! Поэтому просто решите, зачем вам санаторий: снять стресс? Укрепить иммунитет? Побаловать спину? Погрузиться в романтику? И ищите место по душе: целебные воды Кавказа или Крыма, хвойные леса Карелии, исторические источники вроде Старой Руссы. Читайте отзывы, смотрите фото, обращайте внимание на инфраструктуру и атмосферу. Не вечно же носиться – иногда нужно остановиться, чтобы тело сказало «спасибо». И мир вокруг заиграет новыми красками. P.S. Фотографии как раз из Golden Resort.

Ежедневные прогулки по 30 минут бесполезны, для здоровья нужен либо спортзал, либо полный покой! Друзья, слышали такое: «Что толку с этих 30 минут ходьбы? Или иди в зал и паши, или лежи на диване – серединки нет!»? Срочно развенчиваем этот опасный миф в рамках проекта #ОКпротивмифов ! Ежедневная прогулка в умеренном темпе – это не «бесполезно», а фундаментально важно для здоровья, особенно в зрелом возрасте. И она идеально вписывается в жизнь путешественника! Наука говорит громко: ходьба – супер-лекарство! ВОЗ и кардиологи всего мира рекомендуют минимум 150 минут умеренной активности (например, ходьбы!) в неделю, а ещё лучше – 10 000 шагов в день. Почему? Прогулки: – укрепляют сердечную мышцу, снижают давление и «плохой» холестерин, уменьшают риск инфарктов и инсультов – улучшают подвижность и поддерживают мышечный тонус без перегрузок – помогают контролировать вес и уровень сахара в крови – улучшают кровообращение мозга, снижают стресс и тревогу. Вырабатываются эндорфины – гормоны счастья! Спортзал отлично подходит для силовых тренировок, выносливости, но может быть недоступен (в поездке!), дорог, травмоопасен без тренера, подходит не всем из-за состояния здоровья или просто не нравится. А полный покой ведёт к ослаблению мышц, ухудшению кровообращения и набору веса. Это не отдых, а деградация для организма! Прогулка бесплатна, доступна всем и везде (даже в поездке!), безопасна, приятна и легко встраивается в рутину. Это идеальная базовая активность для поддержания здоровья. Она не заменяет зал на 100% для конкретных целей, но для общего здоровья – незаменима! Прогулка – это лучший способ узнать новый город, парк, набережную. Вы видите детали, чувствуете атмосферу, находите скрытые уголки. Можно идти в своем ритме, останавливаться, фотографировать, заходить в кафе. Никакого стресса и перегрузок. Регулярные прогулки дома и в путешествиях укрепят ваши ноги и выносливость, чтобы легче переносить экскурсии и исследовать новые места. А ещё помните! 1. Лучше 30 минут каждый день, чем 2 часа раз в неделю. 2. Идти так, чтобы можно было разговаривать. 3. Удобная обувь – святое! Особенно в путешествиях. Никаких мозолей в первый день! 4. Выбирайте интересные маршруты – парки, скверы, улочки с архитектурой. Наслаждайтесь видом! 5. Слушайте подкаст/аудиокнигу или компанию. 6. В поездке используйте прогулку как основной транспорт между близкими достопримечательностями. Это и польза, и экономия! 
Прогулка – мощная инвестиция в ваше здоровье, настроение и активное долголетие. Это доступный, безопасный и приятный способ оставаться в форме для путешествий и жизни. Не ждите «зала», не валяйтесь на диване – просто выходите и идите! Ваше тело скажет спасибо. А вы любите гулять? Как часто и где гуляете: дома или в путешествиях? Делитесь в комментариях!

Лето – это жизнь! Лето - это Хит! Вот уже второй год подряд я принимаю участие в качестве жюри в акции «Лето – это Хит». Это классно и я очень рада! А вы принимайте участие в фотомарафоне и выигрывайте классные подарки!

Миф: на пенсии лучше внуков в отпуск свозить, себе уже не надо Сегодня обсуждаем самый горький миф, который заставляет многих откладывать свои мечты в долгий ящик: на пенсии лучше внуков в отпуск свозить, себе уже не надо. Но подождите, это не забота — это ловушка, лишающая вас счастья. Пора вернуть себе право на личную радость! Внуков свозят родители или они сами вырастут и поедут. Родители несут основную ответственность за детей и их впечатления. Ваша роль — быть мудрым советчиком и иногда волшебным дедом/бабушкой, а не туроператором. Внуки подрастут — у них будут свои друзья, интересы, деньги. Их поездки с вами — лишь малая часть их жизни, а не обязанность. Ваша жизнь — здесь и сейчас. Откладывая свои мечты «на потом», вы рискуете их... потерять. Здоровье, силы, возможности — не бесконечны. Сейчас — ваше лучше время для себя! Почему? Дети выросли, работа позади — никогда больше у вас не будет столько времени и душевного пространства! Вы знаете, что действительно ценно. Умеете ценить моменты, красоту природы, тишину утра в новом городе. Вы всю жизнь трудились, растили детей. Вы заслужили отдых, который хотите именно вы. Путешествие для себя — не эгоизм. Это забота о себе. Вспоминаем с вами всё то, что обсуждали в предыдущих мифах. Новые впечатления снижают стресс, стимулируют мозг, дарят физическую активность (ходьба, плавание), продлевают активное долголетие. Здоровые и счастливые бабушка/дедушка — лучший подарок семье! Радость, вдохновение, энергия, привезенные из поездки, заразительны! Вы вернетесь обновленным и сможете дать близким гораздо больше тепла и внимания. Показывая внукам, что жизнь после 60 — это время открытий, вы учите их смелости, любознательности и уважению к своим желаниям. 
Любить внуков — не значит забыть о себе.
 Ваше счастье, ваши впечатления, ваше путешествие — бесценны.
 Сейчас — ваше время. Возьмите билет, рюкзак или чемодан — и отправляйтесь навстречу своей радости. Мир ждёт именно вас!

Отдых — это только лежать у моря, а не ходить целыми днями. Согласны? Некоторые ловят себя на мысли: «Отдых – это только лежать у моря. Ходить целыми дням по достопримечательностям – это не отдых» 
 Сегодня разбиваем этот миф вдребезги. Отдых – это не один шаблон. Это ваше личное пространство восстановления и радости! Почему это миф? «Лежать» – прекрасно, если это ваш выбор. Если солнце, шум волн и книга приносят вам истинное расслабление – это и есть идеальный отдых! Никакого осуждения. Однако, «ходить» – это тоже отдых (и часто – самый полезный!): – для тела: умеренная ходьба (в парке, по городу, в горах) укрепляет сердце, суставы, улучшает сон и настроение. Это инвестиция в здоровое долголетие! – для души: новые впечатления от экскурсий по старинным городам, красота национальных парков, ритм круизов или энергия горных троп наполняют энергией, вдохновляют, снимают стресс не хуже шезлонга. Это отдых для ума и сердца! – для вас: главное – ваше удовольствие и комфорт! Если движение дарит вам радость и силы – это и есть настоящий отдых. Ваш отдых – ваши правила. Форматов – море! Любите спокойствие? Пляж, термальный курорт, чтение в гамаке на даче – ваши варианты. Идеально! Тянет исследовать? Экскурсии по Петербургу, Казани или Стамбулу, неспешные походы по Кавказу или Алтаю, круиз по Волге или Средиземному морю – это тоже глубокий, насыщенный отдых. Хочется и того, и другого? Комбинируйте! Утром – прогулка по новому городу, днём – отдых у бассейна, вечером – ужин с видом. Как найти свой идеальный ритм отдыха? Слушайте себя: что вас действительно восстанавливает? Тишина или новые виды? Планируйте с комфортом: не надо марш-бросков! Выбирайте удобную обувь, доступные маршруты (парки с лавочками, города с кафе), темп под свой пульс. Качество, а не количество: лучше одна глубокая экскурсия или прогулка с удовольствием, чем десять «для галочки». Вдохновляйтесь: посмотрите альбом для фотографий путешествий читателей блога – увидите, как люди наслаждаются активным отдыхом в любом возрасте! Запомните!
 Нет «правильного» или «неправильного» отдыха. Есть ваш.
Неважно, проводите ли вы отпуск горизонтально у моря или вертикально, покоряя тропы и города. Важно вернуться домой отдохнувшим телом и душой, с новыми силами и впечатлениями. Не дайте мифу украсть ваш шанс на отдых мечты – каким бы он ни был!