Линия здоровья

Друзья! Команда «Линии здоровья» поздравляет вас с наступающими Новым годом и Рождеством! Желаем вам в следующем году беречь и преумножать то, что есть, и создавать много нового, интересного и полезного. Соблюдайте режим дня, правильно питайтесь, больше двигайтесь – и в 2025-м у вас будет много энергии и сил для реализации самых смелых проектов! Верьте в се6я и своих близких – и всё непременно получится! С праздником! 

⚠ Вся правда про ГОСТ, ТУ и СТО Многие читатели гонятся за продукцией, изготовленной по ГОСТам. Откроем вам горькую правду. Многие современные ГОСТы, которые заменили ГОСТы времен СССР, разрешают при изготовлении мясной продукции использование ароматизаторов, комплексных пищевых добавок, стабилизаторов, усилителей вкуса, регуляторов кислотности и т. п. Покупая колбасы и деликатесы, изготовленные по ГОСТу, вы можете получить смесь мяса и химии. Зато от использования соевых препаратов вместо мяса ГОСТ вас защитит. А вот продукция, изготовленная по Техническим условиям (ТУ) и стандартам организации (СТО), кроме мясного сырья, часто содержит и растительное, имитирующее мясо. Поэтому продукция, изготовленная по ТУ и СТО, дешевле, так как дорогостоящее мясное сырье заменяется более дешевым растительным. #ЛЗ_важнознать

От чего же стоит отказаться во время ОРВИ? ⠀ ❌ Кофе/крепкий чай☕ ❌ Алкоголь🍺 ❌Соленые, маринованные продукты (они мешают поддержанию необходимого водно-солевого баланса)🧂 ❌ Копчености🍖 ❌ Жирные/жареные блюда🥘 ❌ Сахар и сахаросодержащие продукты, в том числе скрытые сахара (чтобы уменьшить размножение патогенных бактерий)🍫 ❌ Молочные продукты🥛 ❌ Продукты, содержащие глютен (сдоба, печенье, хлеб, макароны и др.) и картофель (чтобы организм перестал вырабатывать и накапливать лишнюю слизь)🍩 ⠀ А что стоит оставить в рационе? ⠀ ✅ Самое главное - вода чистая, с добавлением лимона, а еще лучше - минеральная щелочная 🧊 ✅ Продукты, содержащие витамин D: печень трески, рыбу, яичный желток 🍳

Техника квадратного дыхания · успокаивает · нормализует давление · насыщает кровь кислородом Обязательно попробуйте, достаточно всего 2-3 минуты в день для получения полезного эффекта.

Плакат заряжен на то, чтобы рассказать, как улучшить самочувствие всех, кто его читает. Скачивайте, пересылайте друзьям, вешайте в офисах и подъездах. Делитесь с теми, кто дорог вашему сердцу 💚

🍔 Бургеры довели до больницы Китаец ел бургеры целую неделю и попал в больницу. Врачи были в шоке: его кровь стала белой, как молоко! Оказалось, у него серьёзная проблема — панкреатит из-за жирной еды. Всё потому, что в крови накопилось слишком много жира. Вывод простой: любишь бургеры — ешь, но не перебарщивай!

3 coветa, кaк мoжнo cнизить дaвление 1️⃣ В пepвую oчepeдь, нужно pаccлaбиться и пытаться задеpживать дыханиe на выдохe пo 7-10 секунд в течениe 2-3 минут. Этот нетрудный приeм мoжeт cкинуть дo 30 eдиниц артeриальнoгo давлeния. Πocлe мeр пeрвoй cамoпoмoщи, попробуйте и другие cпоcобы cнижения аpтеpиальнoгo давления. 2️⃣ Для быcтpогo cнижения давления pекомeндуeтся испoльзoвaть хoлoдную воду. Μoжнo пoдepжaть пoд стpуeй хoлoднoй вoды pуки дo пpедплечий, пoплеcкать в лицo, cмочить хлопчатобумажные cалфетки и пpиложить их к щитовидной железe и coлнечнoму cплетению. 3️⃣ Еcли приложить к cтупням ног нa 10 минут хлопчaтобумaжныe caлфeтки, котоpыe обильно смочeны в яблочном уксусe, можно снизить аpтepиальнoe давлeниe нa 30-40 eдиниц. 

🥗 Правильный режим питания ⏰ С 5 до 7 утра время кишечника  По пробуждению: пьём теплую чистую воду. Так же утром нужно дать организму витамины в виде свежевыжатых соков или фруктов по сезону. ⏰ С 12 до 14 часов  Организму необходима белковая пища и овощи (кроме картофеля): мясо, рыба (не колбаса-консервы), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). ⏰ Через 2,5 часа после обеда  Можно пить чай без сахара, с мёдом. Важно: после приёма белковой пищи воду пить не нужно. Дайте возможность желудку всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду. В день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум. ⏰ Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов Употребляем углеводы. Например – каши на воде (не на молоке!) и овощи. После ужина - вода. На ночь можно кефир. #ЛЗ_питание

Гимнастика от храпа ▫️Выдвинуть язык вперед и держать его в таком состоянии 5 секунд. Упражнение повторить 30 раз. ▫️Рукой нажать на подбородок и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Упражнение повторить 30 раз. ▫️Зажать правую ноздрю и как можно медленнее вдыхать воздух через левую. Затем зажмите левую ноздрю и медленно выдыхайте через правую. Упражнение повторять в течение 10 минут. #ЛЗ_важнознать

🎄 ТРАДИЦИОННЫЙ НОВОГОДНИЙ РОЗЫГРЫШ КАРДИОФЛЕШЕК Друзья! Сегодня мы рады продолжить нашу ежегодную ноябрьскую традицию – запускаем новогодний розыгрыш кардиофлешек среди наших подписчиков. Розыгрыш проходит ВКонтакте. Трех победителей ждут следующие призы 🎁: 1-е место - кардиофлешка ECG Dongle + подписка «ЭКГплюс» на 6 месяцев 2-е место – кардиофлешка ECG Dongle 3-е место – промокод со скидкой 25 % на покупку любого товара в нашем официальном магазине на OZON: https://ozon.onelink.me/SNMZ/5rqchcq7 Доставка по РФ – за наш счет. ✅ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ: 1. Подписаться на нашу группу ВКонтакте: https://vk.com/ecg.dongle 2. Сделать репост поста с розыгрышем себе на стену и не удалять до конца розыгрыша: https://vk.com/ecg.dongle?w=wall-152679045_1685 3. Написать развернутый комментарий под этим постом, зачем вам нужна кардиофлешка. 4. Подписаться на наш канал в телеграмме: https://t.me/ecgdongle_rus ⚠ Выигранный приз нельзя обменять на денежный эквивалент! 👉 Итоги розыгрыша мы подведем 16 декабря в 12.00 онлайн с помощью генератора случайных чисел. Желаем всем удачи и только хороших кардиограмм! ❤