Правило стройности: ешьте фрукты и ягоды!

Организм должен сжигать много калорий. Фрукты и ягоды– это не только питательность и сытость, но и сжигание большего количества калорий на переработку клетчатки.
А получение дополнительных волокон из фруктов и овощей – самый простой способ контролировать свой вес. Клетчатка предотвращает переедание, вызывая чувство насыщения и сохраняя его на долгий срок.
Даже зимой, нам доступно немало ягод и фруктов. Как свежих, так и замороженных:
- груши и яблоки
- апельсины, мандарины, грейпфруты, свити
- хурма
- гранат
- киви и ананас
- мороженные вишни и черника
...
А вот бананы и виноград ешьте осторожнее - в них много калорий. Не злоупотребляйте!