Предыдущая публикация
В Рождественские праздники в Ивановской области произошло множество увлекательных событий, связанных с северным видом физической активности — северной ходьбой.
. На прошлой неделе, с 5 по 11 января 2025 года, в Ивановской области произошло множество увлекательных событий, связанных с северным видом физической активности — скандинавской ходьбой. Прежде всего, следует напомнить, особенно тем, кто только начинает заниматься спортом, о важности консультации с врачом. Он поможет избежать возможных проблем и подскажет, какая физическая активность будет наиболее полезна именно вам.
Первое занятие с инструктором — это не просто рекомендация, а необходимость. Тренер поможет подобрать подходящую одежду, специальные палки и подробно объяснит, как правильно выполнять упражнения. Хотя техника северной ходьбы кажется простой, в ней есть свои тонкости, на которые стоит обратить внимание. Разминка — это обязательный этап перед любой тренировкой. Она помогает подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Эксперты рекомендуют во время ходьбы перекатываться с пятки на носок. Это позволяет правильно распределять нагрузку на ноги. Также важно следить за тем, чтобы руки и ноги работали не одновременно, а поочередно. Чтобы избежать боли в суставах и спине, нужно чувствовать, как палка касается земли сзади. Это поможет избежать травм и неприятных ощущений. Руки должны быть расслаблены, а движения — плавными и от плеча.
5 января 2025 года группа «Камин», состоящая из шести человек, включая одного мужчину, отправилась на тренировку из села Каминский Родниковского муниципального района. Они строго следовали расписанию, установленному общественным инструктором Светланой Мозговой, как сообщила её коллега, также общественный инструктор Надежда Терентьева. Участники группы подбадривали друг друга: «Дорогу осилит идущий!». Зимний пейзаж и чудесная погода создавали замечательное настроение.
6 января в Юрьевце состоялось очередное занятие. На снимке запечатлены 5 участников. «Нас сегодня было немного, но мы не ощущали недостатка в компании. Погода стояла великолепная, настроение было приподнятым, небо было голубым, и мы получили огромное удовольствие от этого занятия», — сообщила общественный инструктор Дубинина Н. Н., — «это было настоящее чудо, которое подарило нам заряд бодрости на весь день». Инструктор Н. Н. Дубинина поздравила всех североходцев области с наступающим праздником — Рождеством Христовым!
В городе Шуя начались основные мероприятия фестиваля «Русское Рождество». Этот красочный праздник проходит с 5 по 8 января. Жители Шуи могли насладиться прогулкой по аллеям, украшенным яркими огнями, и полюбоваться масштабной инсталляцией, созданной совместными усилиями художников Палеха и современных мастеров мультимедиа.
6 января в городском парке прошли занятия по северной ходьбе под руководством общественного инструктора Николая Дельцова. Эти занятия были посвящены рождественским местам города Шуя и сопровождались показом фотографий. Вместе с тем 6 января вичугские любители северной ходьбы отправились в увлекательную прогулку по старинному городу Шуе, где уже шестой год проходит фестиваль «Русское Рождество». Праздник для них начался с запоминающегося события — прибытия Рождественского ретро-поезда. Его возглавлял красавец-паровоз, за которым следовал состав из вагонов, стилизованных под старину. Протяжный гудок паровоза звучал словно мелодия, наполняя атмосферу радостью и весельем.
Прогулка проходила по улице, которая считается местным Арбатом. Мы прошли от колокольни Воскресенского собора до светящегося полупрозрачного храма — уменьшенной копии Спасского собора, который был утрачен в истории. Также вичужане посетили Шуйский историко-художественный и мемориальный музей им.М.В. Фрунзе. Там они увидели макеты не сохранившегося до наших дней Шуйского кремля, исторической части города и других храмов. Инструктор по северной ходьбе Гущина Надежда.
7 января любители северной ходьбы отметили светлый праздник Рождества в парке «Харинка» в Иваново, пройдясь по «Тропе здоровья». Этот активный отдых зарядил 22 участников бодростью и отличным настроением. Занятия провела общественный инструктор Мария Моргунова, которая тщательно подготовила программу. Она ещё раз поздравила всех участников с праздником!
В этот праздничный день в парке имени В. Я. Степанова областного центра , любительницы активного образа жизни не могли усидеть дома. Их душа жаждала общения с природой и единомышленницами. Тем более что погода была рождественская: лёгкий мороз и снег припорошили дорожки. Такую красоту нужно не наблюдать из окна, а ощущать вживую. Тренировка прошла на подъёме и в полном объёме. Разминку и заминку провела Татьяна Насонова. Маршруты были пройдены, а фотографии сделала Татьяна Карабинова. А красоты природы запечатлела при возвращении домой после тренировки Александра Кособанова. .
В городе Кинешма, в парке 35-летия Победы, прошла очередная тренировка по северной ходьбе. Несмотря на мороз и небольшой снег, настроение у всех было замечательным, а от самой ходьбы участники получили заряд бодрости на весь день. Инструкторами на тренировке выступили Татьяна Бабаева и Галина Погодина.
В деревне Большое Клочково Тейковского муниципального района на прошлой неделе состоялась тренировка по северной ходьбе для пожилых людей. (Информация из заметки редакции газеты "Наше время"). Это было мероприятие Центра активного долголетия, который открылся 22 ноября 2024 года. Под руководством инструктора Татьяны Ковригиной участники тренировки выполнили разминку. Она рассказала, как правильно выбрать инвентарь и технику ходьбы, а затем все прошли небольшую дистанцию. Инструктор отметила, что многие современные пенсионеры ведут активный образ жизни и занимаются физкультурой. Небольшие физические нагрузки помогают им оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — северная ходьба. Участники тренировки получили заряд бодрости и хорошее настроение. Они уверены, что занятия по северной ходьбе будут проводиться регулярно.
8 января в городском парке города Шуи прошли занятия по северной ходьбе, организованные общественным инструктором Николаем Дельцовым. В группе было 12 участников, и они с радостью поздравляют своих коллег по всей Ивановской области с Рождеством Христовым! «Мы желаем вам и вашим близким гармонии и любви, а вашему дому — тепла и уюта. Пусть в ваших семьях всегда будет благополучие, доброта и крепкое здоровье», — пожелали они любителям северной ходьбы.
В то же время в Вичугском городском парке культуры и отдыха состоялась очередная тренировка по северной ходьбе. Несмотря на гололёд, 18 участников тренировки отважились прийти на занятия. Перед разминкой они уделили особое внимание технике безопасности при прохождении тропы здоровья и на пути домой.«Мы поздравили с днём рождения нашего ревностного любителя северной ходьбы, которой исполнилось 76 лет. Настроение у всех было прекрасное, и хотя пришлось немного сократить время ходьбы из-за скользких дорожек, спортсмены получили заряд бодрости на весь день» - сообщила инструктор Надежда Гущина .
В тот же день в Кинешме, в микрорайоне Томна, инструктор по северной ходьбе Надежда Залесова провела полноценную тренировку. Погода была благоприятной, но на дорогах было скользко из-за гололёда. Несмотря на небольшое количество участников — всего трое, тренировка состоялась, и североходцы прошли свои километры! А вот сборная команда, состоящая из ветеранов и любителей путешествий из Иванова совершили 8 января 2025 года удивительное однодневное путешествие по трём малым городам России: Палеху, Юже и Шуе. В Палехе они посетили уникальное предприятие «Палехский иконостас», где экскурсантам продемонстрировали все этапы создания этого великолепного произведения искусства. Невозможно описать словами, какие эмоции мы испытали, увидев, как рождается иконостас! После экскурсии ветераны стали участниками мастер-класса по росписи деревянного домика. Затем посетили Крестовоздвиженскую церковь, расположенную в самом сердце города, и мастерские Палеха, где были представлены работы талантливых палехских художников. Во втором городе однодневного тура, Юже, путешественников встретили с хлебом и солью в Доме ремёсел, где рассказали о различных кружках, а в музее посетители смогли увидеть удивительные творения южских умельцев. В доме «Жар-птица» накормили вкусным домашним обедом. Было сытно, уютно и весело, ведь хозяин дома играл на гармони. Южский народный театр также не оставил путешественников равнодушными, которые стали свидетелями репетиции спектакля и посетили музей при театре.
Третий город, который ветераны посетили, — Шуя. Иллюминация была повсюду! Кинотеатр «Россия», центральная площадь с павильонами, концерт группы «Звездопад» и световая инсталляция «Храм» — всё это надолго останется в памяти. Экскурсовод Елена от турфирмы РТК провела экскурсии по этим трем городам с исключительной теплотой, интересом и занимательностью. Участники зарядились положительной энергией на весь Новый год! "У нас так много фотографий, и я с радостью поделюсь с вами частичкой тех эмоций, которые мы пережили в этом путешествии", - поделилась Флюра Залаева, председатель культурно-массовой комиссии регионального совета ветеранов и общественный инструктор по северной ходьбе. 8 января в Исаевском сельском поселении Ильинского района в рамках декады, посвящённой популяризации спорта, состоялось Рождественское соревнование по скандинавской ходьбе, несмотря на капризы погоды. Об этом событии рассказала Альбина Александровна Головкина, директор МУК «СКО Исаевского сельского поселения», а также Ангелина Евгеньевна Моткова, председатель первичной ветеранской организации.
В первый рабочий день нового года, 9 января в парке имени В. Я. Степанова областного центра «степаходочки» с количестве 15 человек собрались на тренировку по северной ходьбе. Было скользко, но это не помешало всем участникам пройти по главным аллеям парка. Общественный инструктор Татьяна Насонова провела разминку и заминку, а затем участники пошли по парку, но в более коротком варианте, чтобы избежать крутых спусков и подъёмов. Все получили заряд энергии и бодрости, которого хватит до субботы. Спасибо природе за солнечный морозный день и администрации парка за заботу о посетителях и посыпанные от гололедицы центральные дорожки. Живописное фото от Татьяны Карабиновой. Одновременно в другом ивановском парке «Харинка» состоялась традиционная встреча любителей северной ходьбы. Ясная и солнечная погода вдохновила выйти на улицу 27 участников. Многие из них, несмотря на скользкую поверхность, предусмотрительно надели ледоступы. Разминку и заминку провели с особой осторожностью, выбирая наименее скользкие участки. После этого участники с удовольствием и вниманием прогулялись по тропинкам парка. Даже после завершения прогулки им не хотелось расходиться по домам. Организатором мероприятия выступила Мария Моргунова, общественный инструктор по северной ходьбе. Группа «Камин» из села Каминский Родниковского муниципального района сегодня, 9 января, приступила к занятиям. Состав группы: 1 мужчина и 5 женщин. Занятия проходят в живописном месте, где также установлен снеговик и снеговичок. «Поздравляю всех с Рождеством Христовым!» — пишет в чате инструктор группы — Мозговая Светлана.
В четверг, занятия по северной ходьбе в городе Фурманов проводила Екатерина Игнатьева, инструктор отдела спорта администрации Фурмановского муниципального района. В проведении занятий принимали участие 7 человек, сообщила Антонина Сухарева.
10 января 2025 года в городском парке Шуи состоялось занятие по северной ходьбе, организованное председателем клуба «Искандер» Александром Кувшиновым. В мероприятии приняли участие 12 человек. Несмотря на сложные погодные условия — гололёд и мокрый снег — занятие прошло успешно и в полном объёме.
Также в этот день на занятие пришла вторая команда из Шуи, состоящая из 10 участников. Как отметила общественный инструктор Татьяна Павловна, все участники проявили себя достойно, несмотря на капризы погоды.
В городском парке культуры и отдыха города Вичуга в этот день состоялась очередная тренировка. Несмотря на сложные погодные условия, в частности гололёд, она прошла успешно. Все участники были внимательны и осторожны, проходя по дорожкам. В тренировке приняли участие 23 человека. Инструктором по северной ходьбе выступила Надежда Гущина.
11 января 2024 года в ивановском парке «Харинка» прошло очередное занятие по северной ходьбе, организованное общественными инструкторами Марией Моргуновой и Леонидом Лампасовым. Несмотря на сложные погодные условия — гололёд и превращение «Тропы здоровья» в каток, — на занятие пришло 33 участника, словно 33 богатыря из сказки А. С. Пушкина «Сказка о царе Салтане», которые вышли дружиной не из моря, а из паркового леса. А в роли «дядьки Черномора» — «Посейдона» выступил главный специалист по северной ходьбе в Иванове и области Леонид Кириллович Ламспасов, председатель Ивановского регионального отделения Российской Федерации северной ходьбы.
11 января в парке имени В. Я. Степанова в областном центре прошла очередная субботняя тренировка по северной ходьбе. Её с успехом провела общественный инструктор Татьяна Насонова. Несмотря на трудности с проездом по городу, все любители этого вида спорта смогли добраться до парка. В парке царила атмосфера, как в известной песне: «...Это в городе тепло и сыро, а за городом — зима, зима, зима». В воздухе витал запах снега, а его остатки создавали зимний пейзаж. Фото Татьяны Карабиновой.
Обзор за неделю надо закончить следующими словами медицинских специалистов. Занятия спортом, северной ходьбой, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу легких и повышают общую выносливость. Это также способствует укреплению мышечной массы и обеспечивает хорошую гибкость суставов. У людей, которые ведут активный образ жизни, наблюдается меньшая предрасположенность к хроническим заболеваниям, в том числе снижается риск диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, регулярные физические упражнения не только улучшают качество жизни, но и продлевают её, что делает активный образ жизни ключевым аспектом здоровья. Пресс - служба Ивановского облсовета ветеранов
Следующая публикация
Комментарии 1