Предыдущая публикация
Тыквенный смузи с яблоком и бананом.
#кулинарныерецепты
Ингредиенты:
Тыква - 500 гр.
Банан - 1 шт.
Яблоки - 3 шт.
Нежирный кефир или натуральный йогурт – 1 ст.
Мед, молотая корица - по вкусу
Приготовление:
Тыкву очистить от корки,нарезать кубиками, выложить в смазанную маслом форму.
Поставить в духовку с температурой 180 градусов на 15 минут.
Запекать тыкву пока она не станет мягкой и не испарится лишняя жидкость. Остудить, переложить в миску.
Банан нарезать ломтиками, яблоки очистите от кожицы, нарежьте небольшими кубиками – так блендеру будет легче превратить их в однородное пюре.
Сначала измельчите в блендере бананы до однородности.
Добавьте к ним кусочки яблок.
Выложите в бананово -- яблочное пюре печеную тыкву.
Взбейте до однородности, добавьте в смузи мед.
Влейте стакан нежирного кефира или натурального йогурта.
Взбейте блендером все ингредиенты в однородную, пышную массу.
Разлейте готовый смузи по стаканам и сразу же подавайте, можно добавить по щепотке корицы или молотого миндального ореха.
Приятного аппетита!!!
Следующая публикация
Нет комментариев