5 шагов, чтобы влюбиться в себя и научиться любить по-настоящему 

💖

Любовь к себе – ключ к радости жизни и счастливым отношениям. У большинства людей он потерян еще в раннем детстве. Как его найти и начать себя любить?
✨1. ЛЮБОВЬ = ЖЕЛАНИЕ УЗНАТЬ ЛУЧШЕ ТОГО, КОГО ЛЮБИШЬ
Так узнавай себя! Вкладывай в это время.
У каждого есть свой язык любви. Сперва надо изучить свой собственный.
Что для Тебя лучшая забота о тебе?
От чего становится приятно твоей душе, а от чего - телу?
Как лучше любить тебя, чтобы это вызывало в тебе радость, а не чувства долга или жалости? Эта задача стоит того, что завести для нее отдельный дневник.
Можно исследовать себя по областям:
- Забота о своих целях и смыслах.
- Забота через творчество, эмоциональные впечатления.
- Забота о теле - релакс и тонус, красота и здоровье.
✨2. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ = ДЕЙСТВИЯ
В любые отношения нужно вкладываться. Особенно с самим собой.
Для развития любви к себе нужны регулярные знаки внимания и заботы! Здесь то и пригодится дневник о том, как себя радовать и поддерживать.
Искусство маленьких шагов: лучше каждый день по чуть-чуть, чем много и раз в год. 10 минут в день на дневник и пара способов заботы о себе легко встраиваются в каждодневную жизнь.
Я 5 лет веду групповые марафоны, поэтому знаю: 99% людей могут это делать легко и радостно. В дружной группе проще - там поддержка, готовые практики и советы. Доходят в итоге все. Если хотите развить любовь к себе вместе с единомышленниками - пишите мне в личку и включайтесь.
✨3. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ = ПОДДЕРЖКА В ГОРЕ И РАДОСТИ
Любящий себя человек не ждет пассивно помощи от других если ему плохо. Он изучает себя и постоянно пополняет набор способов позаботиться о себе когда плохо:
- Какой чай заварить ?
- Какую музыку включить?
- Какой цвет использовать?
- Каким способом подняться над трудной ситуацией, чтобы вернуться к ней с новыми силами и идеями?
...
✨4. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ = ЯРКИЕ ЧУВСТВА
Чтобы в душе «порхали бабочки», нужны НОВЫЕ впечатления.
Не может быть только одного способа сделать себе хорошо.
Даже если готов список из 300 вариантов заботы о себе – он не может быть окончательным. Важно учиться чутко откликаться на порывы души к новому и пробовать разное.
Со временем можно научиться отличать любопытство души от искушений со стороны рептильного мозга. Если этот навык не развит, можно следовать простому правилу:
Обычно благо требует усилий в начале и не дает мгновенный результат.
Так, красивое тело – результат тренировок, широкий кругозор – результат чтения книг…
Вред же приносит «удовольствие сейчас, а последствия потом».
Это как каждый раз стресс снимать шоколадом или алкоголем.
✨5. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ = НЕТ КРИТИКИ
Любимых не критикуют. Это убивает любовь. В том числе, любовь к себе.
Поэтому если стыдно за плохой поступок, важно помнить – это опыт. Он поможет в следующий раз поступить иначе. Сделанный вывод можно записать в личный дневник.
И помним – не ошибается лишь тот, кто ничего не делает!
Чувство вины же обрезает крылья - ведь вместо того чтобы исправлять последствия, человек пассивно винит себя и бездействует. Это легче, чем проявить ответственность за поступок - договориться с тем, кого обидел и сделать для него хорошее.
Люди которые себя не любят, часто в чем то обижены на самих себя и на весь мир. Они забывают о том, что пришли сюда чтобы учиться новому и любить жизнь.
Может пришло время договориться с собой и сделать для себя нечто хорошее?
#КакПолюбитьСебя
#ЛюбовьКСебе