Предыдущая публикация
ЭМ ОЛМЕШ - КОШТЫМО САСКА
Коштымо саска ден фрукт иммунитетым пеҥгыдемдат, ятыр черым эмлыме годым пайдале улыт.
Коштымо чернослив шолоран пашажым саемда. Ты саскаште клетчатке, органический кислота ден тӱрлӧ микроэлемент (натрий, калий, кальций, фосфор, кӱртньӧ) шуко. Тидлан кӧра чернослив кочкышым шулыктарыме пашам саемда, давленийым нормыш конда.
Коштымо финик кампеткымат алмаштен сеҥа. Ты саскаште клетчатке шуко, садлан шолоралан пайдале. Финик иммунитетым пеҥгыдемдаш полша – садлан кылме чер, анемий, депрессий годым сай. Финикыште кальций, кӱртньӧ, калий, магний, медь, цинк, фосфор, натрий, тыгак А провитамин ден Р, С, В1, В2, В6 витамин-влак улыт.
Коштымо мандарин организмлан чер деч вара «вийым погаш» полша. Тыге организм кӱпнымӧ деч утла, вӱр сайынрак коштеш, аппетит саемеш. Мандариныште калий, магний, кальций, фолиевый ден бетакератиновый кислота-влак, С, Р, В1, В2, А, D, К витамин-влак улыт.
Курага магнийлан поян, садлан коштымо абрикос вӱргорным эрыкташ полша. Магнийлан кӧра вӱргорно спазм эрта, вӱр сайынрак коштеш, верге ден шӱм шот дене пашам ыштат. Курага мӱшкыран ӱдырамаш-влаклан поснак пайдале: авагудо спазм деч утлаш полша, стресслан вияҥаш ок пу, вӱрыштӧ гемоглобиным кугемда. Ты коштымо саскаште тыгак С, В15 витамин-влак, калий ден кӱртньын шинчалышт, фосфор да органический кислота-влак улыт.
Коштымо кизил организм гыч шондо ден шекшым лукташ полша. Тыге чер годым организм вашкерак эрыкталтеш. Сакыр диабет, подагре, ревматизм, вещества алмашталтме пашам саемда. Абхазийыште (кизил тушто шочеш) ты саскам «кечывалвел эҥыж» маныт, тудын дене – эҥыж семынак – кылмен черланыме годым пайдаланат. Кизил тӱрлӧ органический кислоталан, С ден Р витамин-влаклан, тыгак кӱртньын, калийын, кальцийын, магнийын, серан шинчалыштлан поян.
Коштымо инжирыште кӱртньӧ шуко, садлан ты саска кукшо кокыртыш годым полша. Инжир тыгак калийлан, кальцийлан, марганецлан, фосфорлан, йодлан, бромлан, сералан, тыгак А, С, В1, В2 витамин-влаклан поян. Инжир кочкышым шулыктарыме системылан пайдале, аппетитым саемда. Ты саска вергынат пашажым шотыш конда. Шӱм-вӱргорно системыланат пайдале: гипертоний деч утлаш полша, вӱрым вишкыдемда.
Изюмышто сакыр шуко, садлан уто нелытым погаш огыда шоно гын, ты коштымо саскам утыждене ида коч. Изюмышто калий шукылан кӧра шӱм-вӱргорно системе пеҥгыдемеш, эмганыше ткань-влакым паремда. Виноград семынак изюмышто В1, В2, В5 витамин-влак, тыгак кӱртньӧ, бор, магний да моло микроэлемент ятыр. Нуно шӱмын, шодын, пагар-шолора системын, вергын пашаштым саемдат. https://www.freepik.com/ сайт гыч налме фото.
Следующая публикация
Нет комментариев