Предыдущая публикация
⛄Как оставаться в форме во время праздников?
❄️❄️❄️Праздничные дни могут снизить уровень физической активности, что негативно сказывается на здоровье. Специалист по спортивной медицине Светлана Анори делится полезными советами:
1. Составьте расписание: Запланируйте короткие тренировки или простые утренние зарядки.
2. Избегайте пассивности: Каждые полчаса выполняйте упражнения — приседания или растяжку. Помогайте с домашними делами для поддержания активности.
3. Не бойтесь зимы: Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и улучшают настроение.
4. Совместные игры: Участвуйте в подвижных играх с семьей, таких как танцы или катания на коньках.
Важно заботиться о своем здоровье и находить радость в физической активности во время праздников!
#КГА_ПОУ_ПМК #ЗОЖ
Следующая публикация
Нет комментариев