Что произойдёт с организмом, если есть тыквенные семечки каждый день: польза и вред

В тыкве много витаминов и микроэлементов, а ещё она считается диетическим продуктом. Но нужно знать, что именно есть в этом овоще, чтобы получить от него максимальную пользу.

Какова самая полезная часть тыквы

Многие считают, что основная часть полезного содержимого тыквы находится в её мякоти. Но на самом деле особой пользой обладают семечки. Они защищают мочеполовую систему мужчин, сосуды и сердце, а также волосы.

Тыква – овощ с вековой историей, её выращивали с древних времён в Мексике и ряде других стран. Мировую известность тыква получила лишь в XVII—XVIII веках.

Семена тыквы добавляют в супы, выпечку и салаты, а ещё просто жарят и едят. Из них делают чрезвычайно полезное масло, содержащее много полиненасыщенных жирных кислот. Правда, его цена не каждому по карману.

Чем полезны семена тыквы

Помимо антиоксидантов, полиненасыщенных жирных кислот, микронутриентов и разных ценных минералов, в семечках тыквы ещё много чего полезного.

Содержащиеся в них вещества способны улучшить сон и сократить выпадение волос, положительно повлиять на мочеполовую и сердечно-сосудистую системы, снизить уровень сахара и давление.

Положительные свойства семян тыквы:

1. Защита сердца и сосудов. Учёными доказано, что добавки с маслом тыквенных семян уменьшают холестерин и снижают давление.
2. Нормализация работы мочевого пузыря. При приёме тыквенных семечек значительно уменьшаются симптомы гиперактивности этого о́ргана.
3. Здоровье волос. Тыквенное масло активизирует рост волос и препятствует их потере.
4. Уменьшение уровня сахара в крови. Благодаря содержащемуся в них магнию, вероятность возникновения преддиабета или диабета II типа уменьшается на треть.
5. Профилактика заболеваний простаты. Значительно облегчаются симптомы аденомы простаты, ускоряется мочевой поток.
6. Улучшение мужской репродуктивной функции. Цинк, присутствующий в семенах, необходим для нормальной работы мужской репродуктивной системы.
7. Нормализация настроения и сна. Магний, триптофан и серотонин настраивают на позитив, улучшают засыпание и повышают качество сна.
8. Борьба с паразитами. Семена тыквы являются антигельминтным средством растительного происхождения.

Семена тыквы лучше есть в сыром виде (или сушёном), так как в жареном они теряют бо́льшую часть своих полезных качеств и даже могут навредить.

Кому тыквенные семечки противопоказаны

Лучше отказаться от употребления этого продукта или употреблять его с осторожностью нужно при заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотности, беременным и кормящим женщинам, диабетикам и страдающим желчнокаменной болезнью.

Всем перечисленным категориям необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Остальным же следует иметь в виду, что семена тыквы, помимо всех своих полезных свойств, содержат ещё и немало калорий. Поэтому тем, кто следит за своим весом, не сто́ит усердствовать с их употреблением. Я считаю допустимой нормой 50 г семян тыквы в сутки.

Вы любите тыквенные семечки? Задавайте вопросы в комментариях, давайте разбираться вместе. Не забывайте ставить класс и подписываться на канал, чтобы ничего не пропустить.

Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.