Предыдущая публикация
Продукты, содержащие фитоэстрогены.
На самом деле продуктов, являющихся источниками фитоэстрогенов, очень много, причём каждый оказывает свой особый эффект на женский организм. Интерес к бобовым как к источнику растительных эстрогенов возник в конце 20 века, когда были проведены исследования здоровья населения в Европе, Азии и Америке. Оказалось, что в Японии, Китае, Индонезии, Корее и на Тайване женщины значительно легче переносят менопаузу – именно в этих странах в пищу традиционно используют большое количество сои. Вот список наиболее популярных продуктов, содержащих фитоэстрогены:
• Бобовые: соя, горох, чечевица, рожь, фасоль, бобы
• Крупы: рис, пшеница, овёс
• Овощи: морковь, брокколи, цветная капуста, имбирь, чеснок
• Зелень: петрушка, черешковый сельдерей
• Масла: оливковое, соевое, льняное, кокосовое, кунжутное, масло зародышей пшеницы
• Другие продукты: подсолнечник, сыр с плесенью, курага.
Чтобы сохранить фитоэстрогены, требуется максимально избегать термообработки продуктов: масла только холодного отжима, крупы употреблять в виде пророщенных зёрен или сока колосков, овощи есть сырыми. Также важно соблюдать правильные пропорции продуктов.Чтобы не заставлять женщин ломать голову над своим рационом (согласитесь, этого меньше всего хочется во время менопаузы), компанией Coral Club был разработан универсальный и очень эффективный продукт «ФитоМикс для женщин». Он содержит продуманный комплекс компонентов для облегчения дискомфортных состояний при климаксе: β-аланин, экстракт шишек хмеля (лайфенол), лигнановый комплекс семян льна и экстракт шафрана. ФитоМикс безопасно снижает симптомы менопаузы, тем самым повышая качество жизни, работоспособность и женскую привлекательность.
Попробуйте сами и порекомендуйте близким!
Следующая публикация
Нет комментариев