Предыдущая публикация
❕Современный образ жизни часто не оставляет времени и сил на занятия спортом и физические упражнения.
Однако низкая физическая активность может привести к серьёзным психологическим проблемам, таким как стресс, депрессия, тревожность и снижение самооценки. Вот несколько советов психолога, которые помогут вам поддерживать физическую активность и избежать психологических проблем:
4️⃣ Найдите компанию для занятий. Заниматься спортом в компании друзей или близких может быть веселее и интереснее, чем в одиночку. Кроме того, вы сможете поддерживать друг друга и не терять мотивацию.
5️⃣ Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек уникален, и у всех разные возможности и потребности. Не сравнивайте себя с другими спортсменами или людьми, которые кажутся вам более успешными. Сосредоточьтесь на своих достижениях и прогрессе.
6️⃣ Не бойтесь делать перерывы. Если вы чувствуете усталость или разочарование, сделайте перерыв в занятиях. Это не значит, что вы должны полностью отказаться от физической активности, но иногда нужно дать себе отдых.
Начало...👆🏻
Продолжение следует…👇🏻
#ЯВыбираюЗдоровье
Следующая публикация
Нет комментариев