Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Официальная группа
Уроки фитнеса и похудения с Александром Колесником
Ещё одно место для посещения в Крыму. Территория отеля Мрия
На территории отеля есть красивый Японский сад.
Сохраните себе в подборку и поставьте лайк, если понравилось.
#путешествие #travel #крым #отельмрия #ялта
0 комментариев
23 класса
Укрепляем мышцы дома. Упражнения для пресса и плеч.
В профиле показываю упражнения для похудения и здоровья мужчинам и женщинам. Рассказываю, как безопасно тренироваться. Смотрите и ставьте класс, если полезно.
#тренировкадома #фитнес #спорт #какпохудеть #тренировкадляпохудения
0 комментариев
32 класса
5 видов клиентов в тренажерном зале. Узнай себя или друзей
Немного юмора о клиентах в зале, которых мы встречаем. Узнали себя или друзей? Отправьте им это видео.
Видео выложил в своём профиле на Nuum https://nuum.ru/clips/4219020
#фитнес #NUUMonly #спорт #юмор #приколы
0 комментариев
16 классов
С Новым 2025 годом!🎄 Пусть этот год будет годом побед и достижений! 🎉
7 комментариев
324 класса
Я выпускник Мастерской новых медиа!
Прошел отбор и обучение на базе Мастерской управления «Сенеж» и платформы «Россия — страна возможностей» в Мастерской новых медиа.
Я получил уникальную возможность пройти очно лекции и мастер-классы от экспертов, профессионалов своего дела, известных личностей и поговорить с ними лично.
Прошел практику в студии Владимира Соловьёва в роли ведущего на подкасте в прямом эфире, продюсера, поработал в аппаратной студии. Узнал, как устроена «кухня» работы на ТВ.
Кроме обучения, была программа и на командообразование. Это, кончено вау!
Рекомендую всем мастер-класс с хороводами. Обо всём в одном посте не рассказать)
После 4-х модулей по одной неделе на каждый я получил ценные знакомства с профессиональными медийщиками и классными ребятами-учениками со всей нашей страны, а также из Беларуси, Казахстана, Франции, Индии, Италии.
Нам удалось побывать в закрытых местах, куда просто так не попасть.
Россия действительно страна возможностей. А мы — те медийщики, которые делают медиапространство лучше и полезнее.
Жмите лайк, дорогие, и пишите в комментариях, кого вы чаще смотрите в интернете и по ТВ.
Спасибо организаторам МНМ и выпускникам. Вы лучшие!
1 комментарий
15 классов
Где вы будете встречать Новый год? 🎄
Пишите в комментариях
1 комментарий
41 класс
Посетил «Новый Херсонес» в Севастополе. 6 фактов, которые я узнал об этом месте.
Как вам? Уже добавили это место в свой список для посещения?
Не забудьте поставить класс.
#НовыйХерсонес #Севастополь #Путешествия #блогерскаякухня #топконтент
1 комментарий
64 класса
Посмотрите, как правильно разминать шею перед занятием фитнесом.
Жмите класс, если полезно и включите колокольчик в группе, чтобы не пропустить новые упражнения.
#блогерскаякухня #топконтент #фитнес #кулинария #правильноепитание
2 комментария
45 классов
Почему важна разминка перед тренировкой и как её правильно делать. Ответ в видео.
Жмите класс, если полезно и включите колокольчик в группе, чтобы не пропустить новые упражнения.
#блогерскаякухня #топконтент #фитнес #кулинария #правильноепитание
2 комментария
46 классов
Два простых упражнения для здоровья спины. Улучшаем подвижность и убираем боли в спине.
Жмите класс, если полезно и включите колокольчик в группе, чтобы не пропустить новые упражнения.
#блогерскаякухня #топконтент #фитнес #кулинария #правильноепитание
Привет! Я Александр Колесник - дипломированный тренер по фитнесу.
Здесь я рассказываю главные секреты безопасного и эффективного фитнеса для мужчин и женщин всех возрастов.
Делюсь упражнениями для похудения, тонуса мышц и здоровой спины. Показываю, как правильно их выполнять и даю готовые тренировки.
Подпишитесь
Прошел отбор и обучение на базе Мастерской управления «Сенеж» и платформы «Россия — страна возможностей» в Мастерской новых медиа. Я получил уникальную возможность пройти очно лекции и мастер-классы от экспертов, профессионалов своего дела, известных личностей и поговорить с ними лично. Прошел практику в студии Владимира Соловьёва в роли ведущего на подкасте в прямом эфире, продюсера, поработал в аппаратной студии. Узнал, как устроена «кухня» работы на ТВ. Кроме обучения, была программа и на командообразование. Это, кончено вау! Рекомендую всем мастер-класс с хороводами. Обо всём в одном посте не рассказать) После 4-х модулей по одной неделе на кажд
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Привет! Я Александр, дипломированный тренер по фитнесу, и спортсмен со стажем.
Своими знаниями и опытом я делюсь здесь в своем блоге.
В этой группе ты узнаешь:
- как похудеть быстрее
- как тренироваться безопасно
- научишься правильно выполнять упражнения
- получишь мотивацию встать и пойти на тренировку
- узнаешь о мифах в которые нужно перестать верить
Подпишись, чтобы не пропустить эти знания, и смотри меня полностью.