Новая платная лента в нашей группе! Оплатите доступ и получайте эксклюзивный контент.
    Ещё одно место для посещения в Крыму. Территория отеля Мрия На территории отеля есть красивый Японский сад. Сохраните себе в подборку и поставьте лайк, если понравилось. #путешествие #travel #крым #отельмрия #ялта
    0 комментариев
    23 класса
    Укрепляем мышцы дома. Упражнения для пресса и плеч. В профиле показываю упражнения для похудения и здоровья мужчинам и женщинам. Рассказываю, как безопасно тренироваться. Смотрите и ставьте класс, если полезно. #тренировкадома #фитнес #спорт #какпохудеть #тренировкадляпохудения
    0 комментариев
    32 класса
    5 видов клиентов в тренажерном зале. Узнай себя или друзей Немного юмора о клиентах в зале, которых мы встречаем. Узнали себя или друзей? Отправьте им это видео. Видео выложил в своём профиле на Nuum https://nuum.ru/clips/4219020 #фитнес #NUUMonly #спорт #юмор #приколы
    0 комментариев
    16 классов
    С Новым 2025 годом!🎄 Пусть этот год будет годом побед и достижений! 🎉
    7 комментариев
    324 класса
    Я выпускник Мастерской новых медиа! Прошел отбор и обучение на базе Мастерской управления «Сенеж» и платформы «Россия — страна возможностей» в Мастерской новых медиа. Я получил уникальную возможность пройти очно лекции и мастер-классы от экспертов, профессионалов своего дела, известных личностей и поговорить с ними лично. Прошел практику в студии Владимира Соловьёва в роли ведущего на подкасте в прямом эфире, продюсера, поработал в аппаратной студии. Узнал, как устроена «кухня» работы на ТВ. Кроме обучения, была программа и на командообразование. Это, кончено вау! Рекомендую всем мастер-класс с хороводами. Обо всём в одном посте не рассказать) После 4-х модулей по одной неделе на каждый я получил ценные знакомства с профессиональными медийщиками и классными ребятами-учениками со всей нашей страны, а также из Беларуси, Казахстана, Франции, Индии, Италии. Нам удалось побывать в закрытых местах, куда просто так не попасть. Россия действительно страна возможностей. А мы — те медийщики, которые делают медиапространство лучше и полезнее. Жмите лайк, дорогие, и пишите в комментариях, кого вы чаще смотрите в интернете и по ТВ. Спасибо организаторам МНМ и выпускникам. Вы лучшие!
    1 комментарий
    15 классов
    Где вы будете встречать Новый год? 🎄 Пишите в комментариях
    1 комментарий
    41 класс
    Посетил «Новый Херсонес» в Севастополе. 6 фактов, которые я узнал об этом месте. Как вам? Уже добавили это место в свой список для посещения? Не забудьте поставить класс. #НовыйХерсонес #Севастополь #Путешествия #блогерскаякухня #топконтент
    1 комментарий
    64 класса
    Посмотрите, как правильно разминать шею перед занятием фитнесом. Жмите класс, если полезно и включите колокольчик в группе, чтобы не пропустить новые упражнения. #блогерскаякухня #топконтент #фитнес #кулинария #правильноепитание
    2 комментария
    45 классов
    Почему важна разминка перед тренировкой и как её правильно делать. Ответ в видео. Жмите класс, если полезно и включите колокольчик в группе, чтобы не пропустить новые упражнения. #блогерскаякухня #топконтент #фитнес #кулинария #правильноепитание
    2 комментария
    46 классов
    Два простых упражнения для здоровья спины. Улучшаем подвижность и убираем боли в спине. Жмите класс, если полезно и включите колокольчик в группе, чтобы не пропустить новые упражнения. #блогерскаякухня #топконтент #фитнес #кулинария #правильноепитание
    0 комментариев
    49 классов
Закреплено

Привет! Я Александр Колесник - дипломированный тренер по фитнесу.

Здесь я рассказываю главные секреты безопасного и эффективного фитнеса для мужчин и женщин всех возрастов. Делюсь упражнениями для похудения, тонуса мышц и здоровой спины. Показываю, как правильно их выполнять и даю готовые тренировки. Подпишитесь
https://ok.ru/group/70000001222515
и тренируйтесь в своё удовольствие.
Привет! - 981255059827
  • Класс

Ещё одно место для посещения в Крыму. Территория отеля Мрия

На территории отеля есть красивый Японский сад. Сохраните себе в подборку и поставьте лайк, если понравилось. #путешествие #travel #крым #отельмрия #ялта
  • Класс

Укрепляем мышцы дома. Упражнения для пресса и плеч.

В профиле показываю упражнения для похудения и здоровья мужчинам и женщинам. Рассказываю, как безопасно тренироваться. Смотрите и ставьте класс, если полезно. #тренировкадома #фитнес #спорт #какпохудеть #тренировкадляпохудения
  • Класс

5 видов клиентов в тренажерном зале. Узнай себя или друзей

Немного юмора о клиентах в зале, которых мы встречаем. Узнали себя или друзей? Отправьте им это видео. Видео выложил в своём профиле на Nuum https://nuum.ru/clips/4219020 #фитнес #NUUMonly #спорт #юмор #приколы
5 видов клиентов в тренажерном зале. - 983254479731
5 видов клиентов в тренажерном зале. - 983254479731
  • Класс

С Новым 2025 годом!🎄 Пусть этот год будет годом побед и достижений! 🎉

С Новым 2025 годом!🎄 Пусть этот год будет годом побед и достижений! - 983073851251
С Новым 2025 годом!🎄 Пусть этот год будет годом побед и достижений! - 983073851251
  • Класс

Я выпускник Мастерской новых медиа!

Прошел отбор и обучение на базе Мастерской управления «Сенеж» и платформы «Россия — страна возможностей» в Мастерской новых медиа.
Я получил уникальную возможность пройти очно лекции и мастер-классы от экспертов, профессионалов своего дела, известных личностей и поговорить с ними лично.
Прошел практику в студии Владимира Соловьёва в роли ведущего на подкасте в прямом эфире, продюсера, поработал в аппаратной студии. Узнал, как устроена «кухня» работы на ТВ.
Кроме обучения, была программа и на командообразование. Это, кончено вау!
Рекомендую всем мастер-класс с хороводами. Обо всём в одном посте не рассказать)
После 4-х модулей по одной неделе на кажд
  • Класс
Показать ещё