🤸 Неделя информирования о важности физической активности

Физическая активность — это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии, включая ежедневную физическую активность на работе, а также в свободное время — ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, домашние дела, танцы и др.
Физическая активность дает чувство бодрости, жизнерадостности, улучшает настроение, что благотворно сказывается на функции центральной нервной системы.
Для достижения оптимальной повседневной физической активности рекомендуется:
-по возможности больше ходить пешком;
-заниматься утренней гимнастикой;
-начать регулярные занятия каким-либо видом оздоровительной физкультуры (ходьба, плавание, велосипед, лыжи, медленный бег);
-заниматься физическим трудом (работа на огороде);
-играть в подвижные игры (волейбол, бадминтон, теннис и др.).
🏥 Активный образ жизни — залог здоровья человека на долгие годы.