Предыдущая публикация
Друзья, продолжаем отвечать на ваши вопросы 👨⚕️👩⚕️
❓ВОПРОС: Советуют отказаться от сахара, но ведь сахар необходим мозгу! Или это миф, придуманный кондитерами?
❗ОТВЕТ: Это не миф. Наш мозг чувствителен к кислороду и глюкозе. 7 минут без глюкозы и наступает гибель мозга. Поэтому организм всегда найдет, где ее взять. Процесс, во время которого организм добывает глюкозу из собственных клеток, называется глюконеогенез.
Чтобы избавиться от сахарной зависимости, доктор Ковальков советует:
🍃 Заменить быстрые углеводы на медленные, они не вызывают столь резких скачков уровня инсулина
🍃 Употреблять БАДы, содержащие хром, этот микроэлемент снижает тягу к сладкому
🍃 Отказаться от соков фреш в пользу свежих фруктов
🍃 Отказаться от белого хлеба
🍃 Достаточно всего 21 день не употреблять сладкое и мучные изделия из белой муки, чтобы зависимость прошла
#советдиетолога #консультациядиетолога #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #здоровыйобразжизни
Следующая публикация
Комментарии 1