Для лучшего эффекта во время выполнения упражнения необходимо выполнять полное дыхание йогов, но если не умеете, можно просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом). Выполнение: – Сделайте вдох. – На вдохе концентрируйтесь в области глаз и ощущайте, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза, в синяки, питая их. – После вдоха выполните задержку, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами. – Во время выдоха ощущайте, как будто из глаз и из места под глазами выдувается вся усталость и загрязненность. – Проделывайте это упражнение по 5 раз утром и вечером. Эффект заметен практически сразу! #ТибетскаяЙога #ОтекиСинякиПодГлазами