Предыдущая публикация
Циклическая кето диета
Любое ограничение в углеводах достаточно жестко сказывается на психологическом состоянии человека, и не удивительно, ведь углеводы для нашего организма, как наркотик, и при их отсутствии может появиться самая настоящая «углеводная ломка». Поэтому, чтобы снизить этот психологический дискомфорт, а также обеспечить мышцам некоторое поступление гликогена и существует циклическая кето диета.
Смысл циклической кето диеты заключается в добавлении одного дня в неделю, например воскресенье, в котором можно употреблять углеводы, проще говоря, делать углеводную загрузку, причем углеводы можно потреблять, как просты, так и сложные. Однако в углеводный день необходимо снизить потребление жиров, в том количестве, которое присутствуют в обычные кето дни. Количество белка в свою очередь можно оставить неизменным (от 2 до 3 грамм на килограмм собственного веса).
Отзывы людей, которые сидят на кето диете в большинстве своих случаях положительные, известно также, что данную диету успешно применяют в медицине для лечения эпилепсии у детей, а также для профилактики некоторых других заболеваний. Поэтому применяйте полученные знания на практике, и тогда красивое и стройное тело станет для Вас реальностью!
Следующая публикация
Комментарии 15
Сначала попробуйте раздельное питание,если боитесь или незнаете как работает КЕТО...к тому же нельзя вот так сразу,бац и на конкретное КЕТО...такие болячки могут повылазить...попробуйте сначала на LCHS это типа облегчённого варианта,а когда организм привыкнет и поймет,вот тогда можно и на средний уровень и на максимальный.