Чудо на каждый день

Друзья, давайте начнём год с ежедневных чудес? Мы сделали
карточки «Чудо на каждый день».
Каждый день — новая чудо-карточка, например:
• Позвоните близкому человеку и скажите, как он вам дорог
• Сделайте что-то приятное для себя
• Напишите письмо благодарности
• Займитесь медитацией или йогой
Больше чудес — в карточках
Эти простые действия могут изменить ваш день, добавив что-то приятное.

Как сохранить привычный образ жизни в новогодние праздники?

Каждый год в преддверии дооолгих праздников мы хотим напомнить о том, как важно сохранять привычный образ жизни и не впасть в «майонезную кому»:
1. Постарайтесь питаться сбалансировано, не сильно увеличивая количество еды, сладкой газировки и выпечки.
2. Сохраняйте активный образ жизни — долгие прогулки тоже отлично подойдут!
3. Поддерживайте водный баланс: пейте больше обычной воды без газа и сахара.
4. Не злоупотребляйте алкоголем. Чрезмерное его потребление может привести к токсическому поражению печени.
5. Не пытайтесь съесть и выпить всё, что не успели! После Нового года еда останется не менее вкусной :)
Делитесь этим по